불면증

잠들기 함듦. 함들게 잠이 들어도 2시간 정도후에 깸 아 힘들다 . 걍년기가 오면서 불면증이 심해짐. 식물성멜라닌이 좋다고해서 먹고는 있는데 아직 효과는 모르갰음. 병우ㅗㄴ애서 수면제 치료를 받아 볼까 생각도 해봤음

몇년전부터 잠을 깊게 못 잠
길어야 4시간 짧으면 2시간
잠을 못자다보니 생체리듬이 엉망이 되고 매일 피곤함의 연속, 스트레스 받는 상황이 많고 기억력 감퇴까지 옴
지금은 약 처방받아 먹는데 들쑥날쑥하지만 그런데로 적응하고 있음

신경안전제도 먹어보고 수면유도제 수면제 다 먹어봤는데 나는 졸피뎀을 먹어도 잠이 잘 오지 않아서 힘들었음 심지어 안먹으면 불면이 더 심해져서 의존성도 크다고 느껴졌음 진짜 힘든 병이라고 생각함 의사 잘 만나서 제대로 처방받아보고 싶음

불안으로 인한 불면증으로 몇년간 고생하다가 올해부터 클로나제팜을 처방받아 복용중이에요. 저용량으로 시작해 조금씩 용량을 늘렸는데, 효과를 보고 있습니다. 원인이 완전히 없어지지 않는한 불안장애 자체가 없어지긴 어렵지만 적절한 약물을 처방받아 복용하므로써 수면의 질이 많이 개선됐습니다. 물론 운동이나 카페인 섭취 제한 같은 노력도 필요하지만 진료와 처방약 복용이 가장 큰 효과를 봤네요.

졸피뎀으로 시작했는데 5mg을 처방 받다가, 반 년쯤이 지나자 효과가 점점 없어졌어요.
아마 내성이 생겨서 그런 거 같다고 10mg으로 복용량을 늘렸습니다.
그러고 몇 달뒤에 또 내성으로 아예 잠을 못 자니,항우울제,심신안정제,수면제등등 6종류의 약을 처방받게 돼었어요
언제쯤 나을까 정말 고민이네요

졸피뎀만 8년을 먹었습니다.
이게 맞는 처방인가 의문이 들었어요
전혀 나아지지않았거든요
근데 병원 옮기고 많이 호전됬어요
더이상 졸피뎀을 먹징 안ㄹ아도 잘 잡니다
약간의 과잉진료가 의심되는 병원이에요
ㅎㅎㅎ

진짜 스트레스 받는 일들이 많아서 요 몇 달 동안 하루에 30분에서 1시간 대충 잠들지도 잠들지 않지도 않은 상태로 매번 보냈는데 이러다 진짜 큰일 나겠다 싶어서 치료 받음 약 챙겨 먹고 스트레스 풀려고 노력하다 보니 ㄱㅊ아졌음

피곤은 하고 잠은 미친 듯이 자고 싶은데 잠을 못자는 그 느낌............ 정말 다시는 느끼고 싶지 않움 사람에게 잠이 이렇게나 중요한 거였구나 다시금 깨닫게 되는 계기였음. 다크서클른 무릎까지 내려와있는데 잠에는 못들고... 다행히 약이 잘 받는 케이스였나 이제는 꿀잠잠

테아닌, 트립토판 등이 효과가 좋았습니다. 가바? 등도 관련있다더라구요. 영양제 사놓고 잠이 잘 안올때 먹으면 좋죠. 하지만 이런것보단....생각 너무 많이 하지 않게 되는, 고민없는 인생 살아요 우리 부디ㅜㅜㅜ화이팅

평서 잘 긴장하고 불면증이 너무 심해서 병원가서 진찰받고서 만성 불면증 판정을 받았었음. 그래서 처음에는 수면제 처방을 받아 복용했었는데 다음날 낮에도 약기운이 너무 센것 같아서 결국 수면유도제나 멜라토닌같은 마일드한 방식으로 바꿔서 지금은 나름 잠드는데 큰 문제없음

15년째 김정신과 다니고 있어  매달 치료 받으면서 나한테 맞는 약 찾아서 불면증도 많이 좋아졌어 약에 의지만 하지 않고 식습관 스트레스 생활패턴까지 조절하니까 옛날에 비해서 훨씬 좋아지는거 같아 다들 본인한테 잘 맞는 병원 찾길 바래

진짜 불면증으로 고생많이했는데 여기가서 많이 개선됫던거같아요..감사합니다 ㅠㅠ진짜 가보시면 후회없을거에요..다음에도 꼭 방문에서 이것저것 상담많이 받아볼 예정인데 여기에다가 후기도 남기고 많이 알려야겠네요..다시한번 감사합니다!!!

몇 달 동안 불면증으로 고생했어요. 밤마다 뒤척이고 아침엔 피곤해서 일상이 힘들었죠. 병원 상담 후 수면제보단 생활습관 개선을 우선했어요. 취침 시간 일정하게 맞추고, 스마트폰 줄이고, 명상도 해봤어요. 처음엔 어렵지만 점점 잠드는 시간이 빨라졌고, 지금은 깊게 잘 자요. 꾸준함이 중요해요!

수면이 그 하루를 결정하더라고요 특히 저는 잠을 못 자는 것도 있지만 잠을 잘때도 중간중간 일어나게 되니까 자는게 자는거 같지 않더라고요 그래서 병원에 갔을 때 약 처방도 받았지만 효과는 없더라거요 그래서 아침에 무조건 운동하고 잠들기ㅜ전에 온도 맞추니카 서서히 괜찮아지더라구뇨

조금만 긴장하면 그날밤에 불안해서 잠을 아예 못자요.. 간호실습하면서 다음날 발표가 있거나 시험이 있으면 뜬눈으로 밤새고 불 끄고 눈 감은채로 아예 날을 새버려요ㅠㅠ 너무 괴롭습니다 정 못버티겠으면 약먹어야죠