[수술＆질병명] 거북목증후군

장시간 컴퓨터 혹은 공부하거나 잘때 옆으로 세우잠을 자면 어깨가 말리고 거북목이 되는 것 같아요. 바다로 기어들어갈 거 같은 사람이 돼요. ㅁ유튜브에서 거북목 스트레칭같은거 해주고 의식적으로 자세교정하면 조금은 나아지는 ..어₎ 같아요

거북목이 워낙 심한데 그냥 방치해두다가 목디스크 진단을 받았습니다.
그래도 그냥 약물치료만 하고 버티다 너무 목이 아파서 일상생활이 안돼 결국 목에 주사도 맞았어요 하지만 결국 생기기 전에 관리를 잘했어야 했다는거..

운동과 충격파 치료를 병행하면 좀 나아지지만 결국 나의 자세가 올바르지 않으면 완치는 어려운듯 올바른 자세로 살아가는게 제일 어려우면서도 꼭 해야돼서 계속 신경은 쓰고 있지만 거북목 자체보다는 주변 근육 뭉침이 너무 힘듦..

장시간 컴퓨터를 많이 보는 때가 있었는데 그때 진짜 거북목이라고 느꼈어요 거북목 때문에 두통도 좀 오는 것 같더라구요 그래서 노트북 사용할 때 노트북 받침대를 사용해주고 가끔 스트레칭도 해주고 있어요    !

목 승모 날개뼈부위가 잘뭉치는데 거복목 때문인듯 핸드폰할때랑 일할때 나도모르게 목이 앞으로 빠지는데 이게 습관화돼서 그런지 일상생활에서도 목을 살짝 앞으로 빼고있는것같음 자각하려고 노력하는데 금방돌아오고.. 조만간 바다로 돌아갈듯

평소에 굽은 등에 거북목이 심한 상태로 평생을 살아왔는데 나이가 들면 들 수록 통증이 느껴 심각성을 알아차리고 한의원 경추를 통해서 치료 받고 있음 한 3갤 정도 다녀야 효과가 있자고 해서 꾸준히 다니고 있는 중임

거북목이 심해서 자세 교정을 시작했음 옆에서 보고 앞에서 봐도 누가봐도 거북목이라.... 운동으로 치료해보는 중인데 이건 바로 교정이 힘들거같다고ㅎ는 함... 최대한 더 심해지지않도록 노력하는 중임 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

거북목이었어요
책을 평소에 오래보다보니ㅠ
아무래도 개선이 잘 안되더라구요
치료받아도 그때뿐이구요
필라테스도 피티받는동안만 좀 개선된듯 해요
아무래도 생활습관 자체가 바껴야하는것 같아여
수험생은 필연적인듯 ㅜ

어릴 때부터 자세가 좋지 않고 컴퓨터 앞에 많이 앉아있다보니 거북목이 심해졌습니다ㅜ 성인이 되고나서는 승모근 보톡스, 필라테스 등으로 거북목을 개선해보려고 했고 정형외과에서의 도수치료와 코어운동이 가장 효과가 있었던 것 같아요

도수치료 해봤지만 소용없더라 ... 돈만 쓰고 큰 차이를 얻을 수 없어서 어차피 안되는거 운동이라도 하자해서 이게 체형을 교정하면 나아진다고 하길래 해봤음 체형이 교정되니 덜한거같기도 하고 괜찮은 듯 해보임

어렸을 때 부터 지금까지 자세가 너무 안좋고 몸이 아파서 정혀외과를 갔습니다 컴퓨터 책상에 하루종일 앉아있는 사무직이라서 그런지 자세가 안좋아서 그런지 모르겠는데 거북목 증후군이라고 하더군요 도수치료 꾸준히 받고 호전되는중입니다

언제부턴가 목 뒤가 계속 뻐근해서 다니던 필라테스 사장님한테 물어봄 ㅋㅋ 교정해주는 프로그램?같은걸로 봐주셨는데 거북목의심 ㅎ 그래서 도수치룔르 받아볼까하다가 그냥 다니는 요가원에서 꾸준히 자세교정까지 받아보기로 함

어느날부턴가 목이 찌릿찌릿 아프고 뻐근해서 아 .. 이거 목디스크인가 싶어 병원을 갔는데 거북목이라는 진단 받고 그 뒤로 운동을 꾸준히 하면서 자세교정을 받고 있어요~ 그러니까 한결 좀 나아지는 거 같네요 ㅜㅜ

처음에는 단순한 목의 뻐근함으로 시작했지만, 점점 어깨와 등까지 통증이 퍼졌습니다. 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서 자세가 나빠진 것을 깨달았지만, 이미 목과 어깨 근육이 심하게 경직된 상태였습니다. 특히, 머리를 숙인 자세가 오래 지속되면서 두통과 피로감도 심해졌습니다. 치료를 위해 물리치료와 스트레칭을 시작했고, 의식적으로 자세를 바로잡으려 노력했습니다. 시간이 걸렸지만, 규칙적인 운동과 올바른 자세 교정 덕분에 통증이 완화되었습니다.

반듯이 서있어도 몸이 비스듬하다는 느낌이 제 스스로도 느껴져서 균형을 맞춰야겠다 싶어 학원을 다니는데 쌤이 그러더라구요 거북목이 심하다고..ㅎ 아무래도 직장인들.. 모니터앞에 하루종일 앉아있으니 어쩔 수 없나봐요 자세교정 중입니다 얼른 괜찮아지길..