실팟 풀기 전, 그리고 이틀후까지 냉찜질 하고 그 이후부터는 혈액순환 잘 되라고 온찜질하거든요. 일주일내로 냉찜질 열심히 하셔서 부기의 70%를 다 빼야 하는데 그게 잘 안돼요. 우선 7일까지는 냉찜질 열심히 하시고 그 다음부터 냉찜질 온찜질 같이 번갈아 하세요. 저녁까지 찜질 열심히 하면 그 다음날 자고 일어나면 또 부어 있는 느낌 같아서 전 잘때 차갑게 해서 올려놓고 자고 일너나서 또 차갑게 해서 올려놓고 낮에는 온찜질 병행해요. 도움이 되셨음..

붓기 빠질 때 되면 다 빠지는거 같아요. 전 하루에 두 번 정도밖에 못했어요. 지루해서...헌데 지금은 너무 빠져서 걱정...실밥풀고 이틀후에 저는 냉찜질 했어요. 그게 더 잘 빠지는듯...