실팟 풀기 전, 그리고 이틀후까지 냉찜질 하고 그 이후부터는 혈액순환 잘 되라고 온찜질하거든요. 일주일내로 냉찜질 열심히 하셔서 부기의 70%를 다 빼야 하는데 그게 잘 안돼요. 우선 7일까지는 냉찜질 열심히 하시고 그 다음부터 냉찜질 온찜질 같이 번갈아 하세요. 저녁까지 찜질 열심히 하면 그 다음날 자고 일어나면 또 부어 있는 느낌 같아서 전 잘때 차갑게 해서 올려놓고 자고 일너나서 또 차갑게 해서 올려놓고 낮에는 온찜질 병행해요. 도움이 되셨음..
희망왕눈이ㅋ
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