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[다이어트] 다이어트 운동순서
글쓴이
작성 20.09.07 17:15:59
조회 736
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유산소 먼저? 무산소 먼저? 둘 중 어떤 운동을 먼저해야할까요??
158에 50키로입니다. 지금 좀 통통해서 탄탄하면서 슬림한 몸매 갖고 싶네여..ㅎ 성공하신분들 팁 점 주세요! 식단은 또 어떻게 해야할지 ㅠㅠㅠ 제가 밥 안 먹으면 어지러워서 조금이라도 먹거든요 헬프미..
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댓글 5건
1번 댓쓴이
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무산소먼저하고 유산소 들어가는게 좋다고 하시더라고요
20-09-07 18:47
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브로커의심신고
무산소먼저하고 유산소 들어가는게 좋다고 하시더라고요
2번 댓쓴이
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근육운동한후에 뛰기나걷기하는게 효율적이래요!!!!!!
20-09-07 22:30
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브로커의심신고
근육운동한후에 뛰기나걷기하는게 효율적이래요!!!!!!
3번 댓쓴이
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무산소 먼저 하는 이유가 유산소운동을 먼저하면 힘이 빠져서 무산소 운동 효율이 떨어진다고 들었어요 ㅎ
20-09-08 09:09
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브로커의심신고
무산소 먼저 하는 이유가 유산소운동을 먼저하면 힘이 빠져서 무산소 운동 효율이 떨어진다고 들었어요 ㅎ
4번 댓쓴이
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이건 트레이너마다 다 말이 다른거 같아요ㅎㅎ 어떤걸 중심으로 잡느냐에 따라 좀 다른거 같아요. 저같은 경우엔 2-30분 가벼운 몸풀기 유산소후에 근력 30분 후 40분 유산소 이렇게 햇어요
20-09-11 17:31
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브로커의심신고
이건 트레이너마다 다 말이 다른거 같아요ㅎㅎ 어떤걸 중심으로 잡느냐에 따라 좀 다른거 같아요. 저같은 경우엔 2-30분 가벼운 몸풀기 유산소후에 근력 30분 후 40분 유산소 이렇게 햇어요
5번 댓쓴이
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근력운동 후 유산소 운동합니다. 공복에 하는 유산소 운동은 체지방 감소에 좋다네요.
20-10-03 15:53
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브로커의심신고
근력운동 후 유산소 운동합니다. 공복에 하는 유산소 운동은 체지방 감소에 좋다네요.
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몇년전에 다른병원에서 절개로한 쌍커풀이 풀리거 앞트이 흉이 너무 흉하게 남아서 갔어요 진짜 원장님께 감사해요ㅜㅜ 앞트임 복원만 생각했는데 요기 원장님 윗트임 방법으로 흉터랑 라인이랑 다시 잡으먄서 합쳐주셨는데 물론 이전에 쌍커풀 흉이 너무 심해서 백프로 고쳐진건 아니지만 사람답게 살고 있습니다.
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몇년전에 다른병원에서 절개로한 쌍커풀이 풀리거 앞트이 흉이 너무 흉하게 남아서 갔어요 진짜 원장님께 감사해요ㅜㅜ 앞트임 복원만 생각했는데 요기 원장님 윗트임 방법으로 흉터랑 라인이랑 다시 잡으먄서 합쳐주셨는데 물론 이전에 쌍커풀 흉이 너무 심해서 백프로 고쳐진건 아니지만 사람답게 살고 있습니다.
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원장님 이전 병원에 있으실때 수술 받고 여기로 옮겨져서 케어랑 실밥은 요 병원에서 뽑았는데 원장님 얼굴이 맞나 가물가물 해요 코는 실리콘 안쓰고 연골묶기만 하는거라 부작용은 딱히 없습니다. 케어 받는 곳이 너무 공장 같아여 사람이 너무 많아서
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의사는 주사맞을때나 레이저만 보고, 상담은 한 2분 보는거 같음..상담실장님과 모든 결정이 이루어짐. 시술로봇 처럼 의사쌤을 볼수있다.. 여드름 트러블피부 여기가서 주사만 오지게 맞다가 알고보니 여드름아닌 모낭염이네요. 더 심해졌어요..
26분전
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3.8
마취..가 냉찜질이랑 연고있는데 냉찜질하면 그냥 손으로 들고있어야되더라고요 제가 보톡스 첨 맞아봐서 다른곳도 이런지는 잘모르겠 ㅎㅎ 근데 냉찜질 연고 둘다해봤는데 다아파요!!!!!!!! 하하 근데 효과는좋아요 하지만 비싸서..... 또온지는 고민됩니다.. 측두근은 꺼지니까 광대가 부각되는 단점이 있더라고요 ㅠㅠ 참고하세요ㅠㅠ
30분전
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마취..가 냉찜질이랑 연고있는데 냉찜질하면 그냥 손으로 들고있어야되더라고요 제가 보톡스 첨 맞아봐서 다른곳도 이런지는 잘모르겠 ㅎㅎ 근데 냉찜질 연고 둘다해봤는데 다아파요!!!!!!!! 하하 근데 효과는좋아요 하지만 비싸서..... 또온지는 고민됩니다.. 측두근은 꺼지니까 광대가 부각되는 단점이 있더라고요 ㅠㅠ 참고하세요ㅠㅠ
30분전
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5.0
완벽~ 여기서 하고 다시 태어남 원장님 수술 전 4번 상담갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 답해주심. 최고 상담실장님도 동네언니 느낌 필러 등 다른 거 질문해도 다 받아주심 ㅋㅋㅋ 그 본인코에 맞춰서 제작하는 실리콘 그거했느데 레알 실리콘이 안만져져요 비싸도 그걸로 하세요 굿굿 감사합니다 원장선생님 제 인생이 바뀌었어요
50분전
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3.4
상담가서 예약금 걸었는데 두고두고 보니 후기 사진들 코끝 너무 빨래찝은 거 같아서 취소함 다른 곳에서 걍 욕심버리고 자려하게했고 자연스럽게 됨 만족 예약금 취소할때 상담실장 표정썩음 뭐 이해함~ 암튼 여기서 안한건 후회안함
54분전
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흠.. 제가 갸봤던 병원들 중 가장 체계가 없고 부산한 느낌……. 주의사항 설명도 잘없고. 연고 바르세요~끝.. 1회차라 아직 경과 봐야하지만 레이저후 회복과정이라는 설명은 있었지만 더 어두워졌어요 경과봐야알듯ㅠㅠ
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59분전
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