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[다이어트] 살 빼야하는데
글쓴이
작성 22.05.04 10:59:41
조회 1,178
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여름은 다가오고 내 살은 안빠지고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 효과적으로 다이어트 하는 방법 있어??
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댓글 52건
1번 댓쓴이
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식단조절하고 운동 열심히 하는게 건강하게 다이어트하는거지모..
22-05-04 11:16
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식단조절하고 운동 열심히 하는게 건강하게 다이어트하는거지모..
2번 댓쓴이
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난 먹는양 줄여서 천천히 뺐어 ㄷ천천히빼니까 나중엔 몸무게유지되더라구
22-05-04 11:34
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브로커의심신고
난 먹는양 줄여서 천천히 뺐어 ㄷ천천히빼니까 나중엔 몸무게유지되더라구
3번 댓쓴이
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마른 사람들보면 하루에 한끼만 제대로 먹더라고
나도 그 사람들처럼 날씬해지려면 식습관이 똑같아야 하지 않을까 싶어서 나도 요즘 하루한끼만 먹고 있어!
22-05-04 12:37
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브로커의심신고
마른 사람들보면 하루에 한끼만 제대로 먹더라고 나도 그 사람들처럼 날씬해지려면 식습관이 똑같아야 하지 않을까 싶어서 나도 요즘 하루한끼만 먹고 있어!
4번 댓쓴이
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다이어트는 무조건 식단 싸움이야. 운동 열심히하면 좋겠지만 적게먹고 운동하는게 힘들다면 먹는것만 조절해도 쑤욱 빠져
22-05-04 13:15
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브로커의심신고
다이어트는 무조건 식단 싸움이야. 운동 열심히하면 좋겠지만 적게먹고 운동하는게 힘들다면 먹는것만 조절해도 쑤욱 빠져
5번 댓쓴이
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진짜 안 먹어야 빠진느 거 같아... 적게 먹고 많이 움직이기
22-05-04 13:16
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브로커의심신고
진짜 안 먹어야 빠진느 거 같아... 적게 먹고 많이 움직이기
6번 댓쓴이
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진짜 식단관리가 제일 중요할 거 같은데 그게 제일 어렵네 ㅠㅠ
22-05-04 13:59
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브로커의심신고
진짜 식단관리가 제일 중요할 거 같은데 그게 제일 어렵네 ㅠㅠ
7번 댓쓴이
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운동
22-05-04 14:52
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브로커의심신고
운동
7번 댓쓴이
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대회 나갈 거 아니면 운동 50에 식단 50 정도가 좋다고 봄 너무 절제하는 식단하면 폭식하게 되더라
22-05-04 14:53
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브로커의심신고
대회 나갈 거 아니면 운동 50에 식단 50 정도가 좋다고 봄 너무 절제하는 식단하면 폭식하게 되더라
8번 댓쓴이
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식단 관리 신경 써서 하고... 운동 열심히 하고!! 굶으면 금방 다시 찌더라ㅠㅠ
22-05-04 15:39
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브로커의심신고
식단 관리 신경 써서 하고... 운동 열심히 하고!! 굶으면 금방 다시 찌더라ㅠㅠ
9번 댓쓴이
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PT!!!
22-05-04 15:41
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브로커의심신고
PT!!!
10번 댓쓴이
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뭐 무조건 식단이 답 아니려나 ㅠㅠ
22-05-04 16:54
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브로커의심신고
뭐 무조건 식단이 답 아니려나 ㅠㅠ
11번 댓쓴이
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하루 한끼만 단백질 식단으로 먹고 만보 걸어서 지금 3달동안 25키로 빠졌어..근데 아직 갈 길이 멀다..ㅠ
22-05-04 22:59
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브로커의심신고
하루 한끼만 단백질 식단으로 먹고 만보 걸어서 지금 3달동안 25키로 빠졌어..근데 아직 갈 길이 멀다..ㅠ
12번 댓쓴이
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나는 기초대사량 맞춰서 식단 빡세게 했었어 물론 운동도 하면성 첨에는 음식 무게까지 재가면서 칼로리 계산했었는데 계속 계산하다 보니까 감이 생겨서 나중엔 식단관리 더 수월해지더랑 ㅎ
22-05-05 01:32
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브로커의심신고
나는 기초대사량 맞춰서 식단 빡세게 했었어 물론 운동도 하면성 첨에는 음식 무게까지 재가면서 칼로리 계산했었는데 계속 계산하다 보니까 감이 생겨서 나중엔 식단관리 더 수월해지더랑 ㅎ
13번 댓쓴이
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진짜 여름되니까 다이어트 해야된다는 생각 무지하게 들더라 다이어트는 식단이 반이상이라고봐..
22-05-05 02:16
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브로커의심신고
진짜 여름되니까 다이어트 해야된다는 생각 무지하게 들더라 다이어트는 식단이 반이상이라고봐..
14번 댓쓴이
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정석으로 빼는게 맞는건 아는데.. 진짜 움직이기 싫다 ㅠㅠ
22-05-05 17:11
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브로커의심신고
정석으로 빼는게 맞는건 아는데.. 진짜 움직이기 싫다 ㅠㅠ
15번 댓쓴이
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걍 의식적으로 적게먹음 됨
22-05-05 21:50
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브로커의심신고
걍 의식적으로 적게먹음 됨
16번 댓쓴이
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적게먹고 운동해야될듯! 식단이 가장 중요한거 같애 !!
22-05-06 02:16
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브로커의심신고
적게먹고 운동해야될듯! 식단이 가장 중요한거 같애 !!
17번 댓쓴이
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진짜 살 빼기 너무 어려워...ㅠㅠ 진짜 적게 먹고 많이 움직이는게 답인데 이게 왜이리 어려울까 ㅠㅠㅠ
22-05-06 14:55
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브로커의심신고
진짜 살 빼기 너무 어려워...ㅠㅠ 진짜 적게 먹고 많이 움직이는게 답인데 이게 왜이리 어려울까 ㅠㅠㅠ
18번 댓쓴이
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공복유산소 완전 추천!!!!!!!
22-05-06 14:57
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브로커의심신고
공복유산소 완전 추천!!!!!!!
19번 댓쓴이
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내가 진짜 한약도 먹어보고 이거저거 시술도 많이 해봤는데 결국 먹는게 80프로였음;; 술끊고 탄수화물 줄이는게 일단 답 ㅠ
22-05-07 00:35
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정지
브로커의심신고
내가 진짜 한약도 먹어보고 이거저거 시술도 많이 해봤는데 결국 먹는게 80프로였음;; 술끊고 탄수화물 줄이는게 일단 답 ㅠ
20번 댓쓴이
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나같은경우는 다이어트할때 하루 한끼만먹고 유산소운동위주로 많이하니까 금방빠지더라구
22-05-07 12:13
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브로커의심신고
나같은경우는 다이어트할때 하루 한끼만먹고 유산소운동위주로 많이하니까 금방빠지더라구
21번 댓쓴이
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살찌고 싶다. ㅠ
22-05-07 20:25
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브로커의심신고
살찌고 싶다. ㅠ
22번 댓쓴이
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ㅇㅅ 다이어트나 지흡이나
주사!!!!
약처방은 비추야 우울증 와 ㅠㅠㅠ
22-05-07 21:29
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브로커의심신고
ㅇㅅ 다이어트나 지흡이나 주사!!!! 약처방은 비추야 우울증 와 ㅠㅠㅠ
21번 댓쓴이
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그 남는 살 나좀 주면 진짜 좋겠다. ㅠㅠ 청바지 빵빵하게 한번 입어 보는게 소원인데 ㅠㅠ
22-05-08 03:03
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브로커의심신고
그 남는 살 나좀 주면 진짜 좋겠다. ㅠㅠ 청바지 빵빵하게 한번 입어 보는게 소원인데 ㅠㅠ
23번 댓쓴이
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술 끊으니까 살 빠져 ㅋㅋㅋ 술을 끊어야 해
22-05-08 13:23
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브로커의심신고
술 끊으니까 살 빠져 ㅋㅋㅋ 술을 끊어야 해
24번 댓쓴이
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저는 운동 하기싫어서 식시요법으로 다이어트했어요. 천천히
아침 굶고 점심 평소먹는데로 저녁 샐러드.3개월만에 14kg
22-05-08 20:49
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브로커의심신고
저는 운동 하기싫어서 식시요법으로 다이어트했어요. 천천히 아침 굶고 점심 평소먹는데로 저녁 샐러드.3개월만에 14kg
25번 댓쓴이
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하루한끼로 가자ㅋㅋㅋㅋ
나 3개월만에 하루 한끼
많으면 두끼째는 엄청 소식으로 해서
8키로뺐다 레알
22-05-09 01:51
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브로커의심신고
하루한끼로 가자ㅋㅋㅋㅋ 나 3개월만에 하루 한끼 많으면 두끼째는 엄청 소식으로 해서 8키로뺐다 레알
26번 댓쓴이
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식단이 정답임, 그리고 운동도 꾸준하게 해야해여!!!!!
22-05-09 16:46
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브로커의심신고
식단이 정답임, 그리고 운동도 꾸준하게 해야해여!!!!!
27번 댓쓴이
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적당히 먹으면 빠지는데 난 아직도 적당히 먹질 못해....
22-05-09 17:23
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브로커의심신고
적당히 먹으면 빠지는데 난 아직도 적당히 먹질 못해....
28번 댓쓴이
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배 고플 때마다 물 마시기! 물 배 채우기 효과 좋아
그래도 배고프면 견과류, 과일 먹기
22-05-09 17:41
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브로커의심신고
배 고플 때마다 물 마시기! 물 배 채우기 효과 좋아 그래도 배고프면 견과류, 과일 먹기
29번 댓쓴이
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1500~1600먹고 운동하라는데 말이쉽지 흑흑,, 고기먹고파....
22-05-09 18:03
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브로커의심신고
1500~1600먹고 운동하라는데 말이쉽지 흑흑,, 고기먹고파....
30번 댓쓴이
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나 완전 뱃살 장난 아니야ㅠㅠ... 뱃살 빼는 법 아는 사람
22-05-09 19:28
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브로커의심신고
나 완전 뱃살 장난 아니야ㅠㅠ... 뱃살 빼는 법 아는 사람
31번 댓쓴이
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다이어트의 8할은 식단이라며.. 그 식단하는게 넘 어렵당
22-05-09 22:05
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브로커의심신고
다이어트의 8할은 식단이라며.. 그 식단하는게 넘 어렵당
32번 댓쓴이
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직장 출퇴할때 걸어댕기고 아침은 11:30 저녁 18:30으로 해서 먹고 힘이 더 나면 운동좀 더 하고(근데 힘이 더 난적이 거의 없음ㅠ)
22-05-10 02:27
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브로커의심신고
직장 출퇴할때 걸어댕기고 아침은 11:30 저녁 18:30으로 해서 먹고 힘이 더 나면 운동좀 더 하고(근데 힘이 더 난적이 거의 없음ㅠ)
33번 댓쓴이
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버스정류장 두세정거장 먼저 내려서 걸어가는 것도 괜춘 ㅋㅋ
22-05-10 06:52
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브로커의심신고
버스정류장 두세정거장 먼저 내려서 걸어가는 것도 괜춘 ㅋㅋ
34번 댓쓴이
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코로나에걸린동시에 이별을 했었는데 그때 입맛 뚝떨어지고 한동안 안먹더니 5키로 넘게 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그전에는 1인1닭 당연히가능했고 진짜 많이 먹었었어..3년동안 다이어트한다고 큰소리 뻥뻥쳐놓고도 못한일을...이별하고 아프니까 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
22-05-10 10:13
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브로커의심신고
코로나에걸린동시에 이별을 했었는데 그때 입맛 뚝떨어지고 한동안 안먹더니 5키로 넘게 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그전에는 1인1닭 당연히가능했고 진짜 많이 먹었었어..3년동안 다이어트한다고 큰소리 뻥뻥쳐놓고도 못한일을...이별하고 아프니까 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
35번 댓쓴이
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식단이 직빵인뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 식단+운동은 성공보장이고...
22-05-10 10:34
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브로커의심신고
식단이 직빵인뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 식단+운동은 성공보장이고...
36번 댓쓴이
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진짜 군것질만 안하면됨 특히 아이스크림이나 케익류 디저트
22-05-10 10:55
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브로커의심신고
진짜 군것질만 안하면됨 특히 아이스크림이나 케익류 디저트
37번 댓쓴이
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간헐적 단식하면서 가벼운 유산소하고 간식 절대안먹기
22-05-10 16:43
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브로커의심신고
간헐적 단식하면서 가벼운 유산소하고 간식 절대안먹기
38번 댓쓴이
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나도 지방은 점점찌고 근육은 점점빠지고… 얼른 운동 시작해야대
22-05-10 19:44
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브로커의심신고
나도 지방은 점점찌고 근육은 점점빠지고… 얼른 운동 시작해야대
39번 댓쓴이
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탄수 줄이고 운동밖에 답 없더라....근육 만들기 진짜 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
22-05-11 14:13
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브로커의심신고
탄수 줄이고 운동밖에 답 없더라....근육 만들기 진짜 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
40번 댓쓴이
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식단조절+홈트가 답인거같아 맨날 실천하려하는데 왜 실패할까^^? 후,,
22-05-11 14:25
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브로커의심신고
식단조절+홈트가 답인거같아 맨날 실천하려하는데 왜 실패할까^^? 후,,
41번 댓쓴이
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무조건 식단이랑 운동이지..방법은 명확한데 실천하기가 어렵다^^
22-05-11 14:57
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브로커의심신고
무조건 식단이랑 운동이지..방법은 명확한데 실천하기가 어렵다^^
42번 댓쓴이
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다이어트는 식단조절이 80%야 굶는거 말고 질 좋은 영양소 공급 해주고 적당한 유산소 해주면 나이가 진짜 많지 않으면 잘 빠져 근데 근력운동도 해야 요요안와
22-05-11 18:42
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브로커의심신고
다이어트는 식단조절이 80%야 굶는거 말고 질 좋은 영양소 공급 해주고 적당한 유산소 해주면 나이가 진짜 많지 않으면 잘 빠져 근데 근력운동도 해야 요요안와
43번 댓쓴이
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식단하고 스트레칭 제대로 해주면 더 잘 빠지는 것 같아!
22-05-12 17:09
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브로커의심신고
식단하고 스트레칭 제대로 해주면 더 잘 빠지는 것 같아!
44번 댓쓴이
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단게 살이 진짜 많이 찌는듯 평생 살안찌는 체질인줄 알았는데 안움직이고 단거 계속 먹으니 5키로 찜..
22-05-12 18:23
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브로커의심신고
단게 살이 진짜 많이 찌는듯 평생 살안찌는 체질인줄 알았는데 안움직이고 단거 계속 먹으니 5키로 찜..
45번 댓쓴이
주소복사
적게 먹고 운동하는게 너무 어렵지만 천천히 결국 빠지긴하더라고 나 계속 뺐다쪘다 반복중인데 딱 원하는 몸무게 찍으면 다이어트 할 때 보다 당연히 많이 먹고 조금씩 또 쪄서 몸 불어서 또 빼는 무한반복인데 유지하는게 제일 어려운 거 같아..근력운동 시작해야할 거 같아
22-05-13 07:43
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브로커의심신고
적게 먹고 운동하는게 너무 어렵지만 천천히 결국 빠지긴하더라고 나 계속 뺐다쪘다 반복중인데 딱 원하는 몸무게 찍으면 다이어트 할 때 보다 당연히 많이 먹고 조금씩 또 쪄서 몸 불어서 또 빼는 무한반복인데 유지하는게 제일 어려운 거 같아..근력운동 시작해야할 거 같아
46번 댓쓴이
주소복사
걷기가 최고인거 같아. ㅠㅠ
22-05-14 23:14
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브로커의심신고
걷기가 최고인거 같아. ㅠㅠ
47번 댓쓴이
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악 나도 빼야하는데 ㅠ ㅠ ㅠ 헬스 등록해야겠다고 생각만 해 생각만…
22-05-15 10:07
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브로커의심신고
악 나도 빼야하는데 ㅠ ㅠ ㅠ 헬스 등록해야겠다고 생각만 해 생각만…
48번 댓쓴이
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운동도 운동인데 식단이 제일 중요해!!! 일단 탄수화물 줄이는거 부터 시작해봠
22-05-17 23:58
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브로커의심신고
운동도 운동인데 식단이 제일 중요해!!! 일단 탄수화물 줄이는거 부터 시작해봠
49번 댓쓴이
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나요즘 10000보 매일 걷고 운동 열시히하고 그러는데 확실히먹는게 더 중요한거 같아... ㅎㅎ 이제부터 나도 소식해보려구...
22-05-18 18:28
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브로커의심신고
나요즘 10000보 매일 걷고 운동 열시히하고 그러는데 확실히먹는게 더 중요한거 같아... ㅎㅎ 이제부터 나도 소식해보려구...
50번 댓쓴이
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난 지금 계속 점심 저녁 소량으로 샐러드랑 토마토 계란만 먹고있는데 정말 너무 괴로워.,..
22-05-19 11:49
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브로커의심신고
난 지금 계속 점심 저녁 소량으로 샐러드랑 토마토 계란만 먹고있는데 정말 너무 괴로워.,..
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몇년전에 수능끝나자마자 아무것도 모르고 덜컥 수술한 병원입니다. 다시 코재수술을 하러 상담 받아봤는데 그때 코해주셨던 원장님은 사라짐ㅋ 그리고 상담 코디분들 나이드신분은 친절하던데 젊은 사람들은 불친절. 표정부터 웃고있지않고 상담 내내 날 적대적으로 바라보는게 다 느껴짐.의사랑 상담할 때도 그 코디가 옆에 계속 붙어있어서 불편했음.의사도 들어와서 의자에…
7시간전
온누리안과병원 수술경험 평가글
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4.6
수술결과는 만족스럽지만 아직도 수술 중에 의사가 간호사랑 떠든게 기억에 남아요ㅋㅋ 내눈에 칼대고 있으면서 그와중에 간호사랑 수다라니 ㅠㅠㅋㅋ난 무서워죽겠는데 하.. 사후관리도 뭐 해주는거없이 검사만 하고 끝이에요 .. 원장님 실력은 좋습니다
7시간전
온누리안과병원 수술경험 평가글
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4.6
수술결과는 만족스럽지만 아직도 수술 중에 의사가 간호사랑 떠든게 기억에 남아요ㅋㅋ 내눈에 칼대고 있으면서 그와중에 간호사랑 수다라니 ㅠㅠㅋㅋ난 무서워죽겠는데 하.. 사후관리도 뭐 해주는거없이 검사만 하고 끝이에요 .. 원장님 실력은 좋습니다
7시간전
에이스성형외과의원 시술경험 평가글
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2.8
할말하않... 뭐에 홀려서 시술 했는지 원장이 주장하는 그 주사 성분도 모르는 주사 맞고 눈 뜨는건 편해졌지만 흉터는 그대로 아니 흉터는 오히려 심해졌음 다시 돌아가면 눈재수술을 할거야 그 돈으로! 쌍커풀 흉터는 주사로 안된다는걸 뼈저리 느꼈어.. 비용이 터무니없이 비싸서 더 속상해
7시간전
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