[수면장애] 불면증 해결

마창건

작성 24.05.24 12:36:35 조회 175

커피도 안먹는데 몇개월간 불면증때문에 매일 몽롱한 상태로
지내고있어요 불면증에 좋다는 음식이랑 카모마일차랑 여러도전을
했지만 역시나 소용없네요 수면제를 받아먹어야하나 싶네요
몽롱하니 이것도 저것도 안되고 너무 일상생활이 어렵네요

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댓글 5건

드라망

그냥피곤하게끔운동하고온수샤워가정답

24-05-25 13:09

수니하니

저도 불면증이 있는 거 같아서 수면의 질에 좋은 거 뭐든 다 해봤는데 소용이 없더라구요 ㅠㅠ 하 진료를 받아봐야하나 고민이네요

24-06-03 17:05

개봉동

열심히 일이나 운동해서 피로를 많이 느끼게 하면 잠이 저절로 오는거 같아요

24-06-15 14:34

베코

운동해서 몸 피곤하게 만드는게 중요한것같아요 자기전에 뭐먹지도 말고

24-06-15 22:03

Alex24

운동이랑 스트레스 관리, 그리고 규칙적인 생활패턴(수면시간) 관리도 중요한 것 같아요!

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