[수면장애] 불면증치료좋은법

드라멍

작성 24.05.25 15:08:12 조회 92

그냥 적절한 음주 몸운동 많이하셔서.. 저녁에 어떻게든 10시쯤 잘수있게 세팅하고 습관화 1달정도 하는게좋은거같아요..약물에 의존해서는 어차피 약을 안먹고선 낫지않아서.. 어떻게든 운동. 온수샤워. 또는 행복감을느낄수있는 취미생활을 만드는게좋아요

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댓글 4건

어푸어

맞아 엄청 바쁘게 움직이면 피곤해서 잘 수 밖에 없음..

24-06-01 15:12

개봉동

엄청 바쁘게 움직이면 진짜 잘 수 밖에 없는게 맞따.ㅈ.

24-06-15 14:33

Alex24

맞아요 운동이랑 스트레스 관리, 건강한 생활습관 유지하는 것이 무엇보다 중요한 것 같아요!

24-07-03 19:22

우규

맞아 몸 움직이면 잠 오더라…

24-08-09 17:28

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드라멍

수면장애

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리벤스이비인후과 수술경험 평가글

4.2

어제 수술받았고 간략하게 후기 남길게. 짧게 수면마취하고 깨어있는 상태로 수술을 받게 되는데, 단점 : 집으로 도망치고 싶어서 눈물남, 장점 : 원장님이 직접 하는게 확인되고, 수술 중에 내 코상태가 어떤지랑 다음에 어떤 작업을 할건지 투명하게 체크가 돼서 좋음. 일단 붓기는 안빠졌지만 외형적으로 만족하는 상태고 붓기 다 빠지고 후기 남길게!

9분전

브이성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

레이저리프팅 주기적으로 조지는 편인데 효과가 점점 안보여서 강도 쎄다는 걸로 해도 효과가.. 미비.. 아예 미니리프팅해야겟단 생각으루 상담받아봤는데 원장님이 실리프팅 제안해줌! 효과가 확실한걸 원하기는 하지만 지금 미니리프팅하는것보다는 실리프팅으로 관리해보는게 더 나을것같다고하심 이유설명이나 내 얼굴 파악도 엄청 잘해주는 편이었어서 좋았음

32분전

와이구강악안면외과치과의원 상담경험 평가글

4.6

실장님과 의사쌤 모두 친절하십니다 어떤 수술을 받는게 적합할지 합리적으로 얘기해주십니다 다만 타 성형외과와 달리 광대수술까지 추천받았습니다 턱끝수술도 쉐이빙은 불가하고(타 성형외과는 가능) T절골 수술만 가능하다고 하네요 치과와 병행하는 곳이기도 하고 하루에 한명만 수술한다하여 믿음이 갑니다!

39분전

신상성형외과의원 상담경험 평가글

4.6

두꺼비목성형 같이 해야될지 말지 궁금해서 상담 받고 왔어요 일단 건물이 신축이라 되게 좋았고 대기하는사람도 꽤많았어요 원장님 미리 지정하고 방문했는데 이원장님 괜찮더라고요 재상담 오게돼도 같은 원장님한테 받을거같아요 두꺼비까지는 안해도된다고하셨습니다ㅎ 근데 처짐이 좀 있는편이라 고정은 하는게 좋을거같다고 해주셨어요

1시간전

제일바른치과교정과치과의원 수술경험 평가글

4.6

여기서 교정 했는데 잘 해주세요 치위생사 분도 꼼꼼하게 챙겨주시고요 그리고 원하는거나 궁금한 거 여쭤보면 이건 된다 이건 굳이 필요없어서 안해도 된다 이런식으로 필요한 것만 찝어서 얘기해주세요 그리고 혹여나 충치 생기면 최대한 빠르게 약속 잡아서 안아프게 치료 잘 해주세요

2시간전

자연주의성형외과의원 상담경험 평가글

2.0

일단 실장분은 원래 다른분들이 불친절하다고 해서 별 기대가 없었고 원장님 같은 경우는 그래도 기대를 했는데 뭐랄까요 ct도 찍지 않았는데 강요?가 있어서 조금 신뢰가 안 갔고 상담도중 갑자기 실장이 방 안에 들어와서 서있고 갑자기 상담이 마무리되는게 좀 불편하고 어이가 없었네요 사후관리도 없다고 해서 굳이? 가격이 싼 편도 아닌데 여기서 할 …

2시간전

코디성형외과의원 상담경험 평가글

2.2

흠 .. 겁나 예쁜친구가 여기서햇다길래 감. 내가 그친구 얼굴이 넘 내취향이여서 여기서 하면 나두 저렇게되겟지?̊̈ 해서 간건데 음 일단 대기고객이 엄청많앗구 뭔가 정신없는 느낌 ㅠ 사람이 많아서 공장식느낌이었고 밑입술만 맞았는데 비대칭이었음 ㅠ 약간 섬세함이 부족함. 원장님 식견은 좋으신거같은데 뭔가 심혈을 기울여서 하시는것같진않았음 ㅠ 결국 다른병원…

2시간전

벨뷰의원 상담경험 평가글

3.4

보톡스 맞아도 금방풀리고 그래서 내성생겼나 짜증났는데 여기서 기대안하고 맞았는데 엄청 짱짱하게 잘 놔주셨어요 ㅠ 다음에 또갈 예정 , 당시에 첫방문 이벤트로 부분 인모드 가격이 저렴하길래 맞았는데 이건 별루 ㅠ 볼패임옴 ㅠ..

2시간전

닥터홍바른치과의원 시술경험 평가글

5.0

제가 왼쪽앞니가 예전에 부러져서 크라운했었는데 진짜 양쪽이 너무다른거에요 .. 그래서 성인돼서 교체했는데 미묘하게 달라도 이게 가짜인게 티나고 ㅠ;;(제가 엄청 섬세하고 예민해서 더 그럼) 그래서 진짜 art적으로 똑같게 만들어주는곳이 대한민국에 한곳도없을리가! 비싸도 무조건 한다 싶은맘에 겨우찾아낸곳이에요 심지어 비싸지도않음..양쪽 앞니 식 개똑같고 …

2시간전

닥터스피부과의원 광주신세계점 시술경험 평가글

4.0

나이가 제가 지금 30대인데 배에 점이큰게 있어서 복점이라 제거할까 말까 고민하던중에 친구가 여기서 레이저 시술을 받아서 가서 레이저로 점 제거 했어요 의사 간호사 분들 모두 친절하시고 잘해주셔서 글 남깁니다

2시간전