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[수면장애]

잠 잘오는 방법 추천좀ㅠㅠ

apfl12 2024-07-29 (월) 10:47 16시간전 13

요새 밤낮이 자주 바껴서 어지럽다 ㅠㅠ
하루 이틀은 새벽 5시6시 늦으면 아침 9시 10시에 자서 밤에 일어나구 또 밤에 일어나면
밤낮 다시 바꿔보겠다고 그 날은 밤새고 밤 11시쯤에 자서 아침에 일어나구 이런게 계속 반복되니까 어지럽긴하다
계속 밤낮이 수시로 바뀌니까 잘려고 누워도 잠이안와서 미치겠네ㅠㅠ
잠 잘오는게 뭐가 있을까 추천좀 해줄수있어?

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댓글 3건

정녕 2024-07-29 (월) 11:13 16시간전

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따뜻한 물 많이 마시는게 도움 되더라!

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태그바 2024-07-29 (월) 14:16 12시간전

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자기 전에 따뜻한물 조금 마시고 너무 많이 마시면 쉬마려..
아로마나 온열 안대 쓰는게 생각보다 효과있더라구?

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짱구마눌 2024-07-29 (월) 22:39 4시간전

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초반엔 수면센터의 도움을 받는것도 나쁘지 않아

압구정동 옛날한의원 이런쪽으로 유명해

난 부산사람인데 서울까지 가서 예전에 지어먹고 효과봄

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