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[수면장애] 잠 잘오는 방법 추천좀ㅠㅠ

apfl12

작성 24.07.29 10:47:34 조회 13

요새 밤낮이 자주 바껴서 어지럽다 ㅠㅠ
하루 이틀은 새벽 5시6시 늦으면 아침 9시 10시에 자서 밤에 일어나구 또 밤에 일어나면
밤낮 다시 바꿔보겠다고 그 날은 밤새고 밤 11시쯤에 자서 아침에 일어나구 이런게 계속 반복되니까 어지럽긴하다
계속 밤낮이 수시로 바뀌니까 잘려고 누워도 잠이안와서 미치겠네ㅠㅠ
잠 잘오는게 뭐가 있을까 추천좀 해줄수있어?

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댓글 3건

정녕

N

따뜻한 물 많이 마시는게 도움 되더라!

24-07-29 11:13

태그바

N

자기 전에 따뜻한물 조금 마시고 너무 많이 마시면 쉬마려..
아로마나 온열 안대 쓰는게 생각보다 효과있더라구?

24-07-29 14:16

짱구마눌

N

초반엔 수면센터의 도움을 받는것도 나쁘지 않아

압구정동 옛날한의원 이런쪽으로 유명해

난 부산사람인데 서울까지 가서 예전에 지어먹고 효과봄

24-07-29 22:39

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집에서 벌레가 나온후로

잠 잘오는 방법 추천좀ㅠㅠ

apfl12

수면장애

07-29

조회13

3

댓글

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