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[디스크] 허리디스크에 안좋은 자세

짱구마눌

작성 24.07.28 21:16:27 조회 10

무심결에 하는 동작들이 디스크를 피곤하게 만든다고 합니다 아침ㆍ저녁으로 씻거나 머리감을때 허리를 숙이는 자세가 굉장히 안좋다고 하구요
바닥에 물건이 떨어졌을때도 허리를 갑자기 숙여서 줍는거보다 스쿼트나 런지 자세 비슷하게 자세를 낮춰 줍는 자세가 허리에 무리가 안간다고 해요

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