전 팻다운 운동 전에 마시고 운동하는데 땀 더 많이 나고 좋은거 같아요!
단기간에 확 빼시려면 식이요법도 병행하셔야 잘 빠지구요~
아침에는 된장국하고 채소 위주로 식사 하시고, (대신 밥은 2/3공기만)
점심은 계란 삶은거 2개에 닭가슴살하고 쥬스 한잔 정도,
저녁은 생식을 드시거나 이왕이면 안 드시는게 좋죠~
이렇게 운동과 병행 하시면 한달에 7~8kg까지 감량 가능 합니다!
저는 6개월동안 미친듯이 했는데 다리에 알 안생겼어요 ^^;;
일주일에 3~4번씩 한번 할때마다 한시간정도 하거든요.
근데 살은 안빠졌죠.. 왜냐면 그것만 하고 나면 너무 배가 고파서 밤 11시부터 새벽까지 미친듯이 먹었거든요ㅠㅠ 그것도 술까지 마시면서...
그래도 1키로도 안찐거 보면 분명 효과는 있는거겠죠? ^^;;
전 상의는 넉넉한 55..타이트한 44입고 하체는 스커트는 55(44는 허벅지땜에 안드가요-_ㅠ)바지는 66입어요..하체 어떻게 빼야하나요..-_ㅠ운동은 하면 할수록 가슴만 ㅠ_ㅠ없어지고..흑흑..다리도 살이 아니라 근육질이라서..한의원에서 체지방분석을 했는데 완전 하체 튼튼으로 나왔어요..근육량이 넘 많대요 다리에..그래서 운동을 해도 잘 안빠지는 거래요..아악..
운동안하다 할려믄..그것만큼 힘들고 지치는게 없는것 같아요..먹을거 다 먹고 걸어다니세요~ 확실히 빠져요~!!..되도록 운동화 신고 다니시고요..회사나 학교 갈때,올때 ..한번에 40분이상 걸으면..진짜 빠져요~ 차비도 절약하고.. 대신 조금 빠른걸음으로..음악들으면서 거리구경하면서 가면..시간 빨리가거든요~ 한달만 해보세요~
몸무게에 연연하지 마시구..체지방 빠지는게 중요하니까.. 사이즈가 많이 줄어들거에요~ 저두 예전에 술,피자,고기 등등..먹고 싶은거 다 먹으면서..하루에 2~3시간 걸었거든요..아침에..저녁에..틈나는대로..그랬더니..오히려 더 빠지던걸요~ 저녁엔..최소 7~8시 이후엔 칼로리 높은 음식 안먹는게 좋아요^^ 너무 먹고 싶으면..억지로 참지 마시고..쪼금 드시고 밖에 한바퀴 돌고 오면되요^^
전 3개월 동안 헬스장에서 거의 싸이클만 20~25분씩 했는데, 10키로 빠지고..나중에 2키로가 더 빠지더라구요..-_-;; 러닝머신은 싫어해서 2~3분 내외로 하고; 스트레칭, 알 풀어주기, 힙업, 가슴 모아주기, 물구나무..등등 여러가지 했었어요..;; 그런데 관리를 안해서 뺐던거 보다 더 찐;;
절개랑 앞트임한지 딱 2주차거든
쫌 괜찮은거 같은데 어때?
아직까지는 안심하면 안되나??ㅋㅋㅋ
나는 절개는 무조건 붓기 오래가는 줄알고
엄청 걱정했었는데 예상보다 붓기가 너무 없다ㅋㅋㅋ
물론 수술하고 2-3일차 정도는 완전 땡땡부어서
놀라기는 했어... 이게 맞는건가 싶고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 실밥뽑으니깐 붓기 쑥쑥빠지더라
지금은 사진이랑 같은 상태임
이제 화장 할 수 있어서 살살 화장하고 다니는 중인데
거짓말 안보태고 외출하면…
나이 들면서 얼굴에 살 처지는 거
하나둘씩 신경 쓰이기 시작하더라 ^^;;
거울 볼 때마다 팔자 주름이랑 볼살이 제일 거슬렸는데
레이저 시술 이것저것 받아봐도 한계는 있더라고~
그래서 결국 수술로 해결 봤어 ^^
처음엔 턱선이랑 팔자 쪽 살 처짐이 신경 쓰여서
그 부분 위주로 좀 달라졌으면 좋겠다는 마음으로 수술 받았는데
나도 거울 보면서 자연스럽게 정돈 잘됐다는 느낌 들어서 만족해~
수술은 아이디 장우석 원장님한테 받았고
…
안양에 있는 한나이브에서 하고 왔어요 ^^
나이가 조금 있어서 수술에 고민이 많았거든요...
그래서 친구한테 상담도 같이 가달라고 해서 수술날짜까지 빠르게 결정했습니다 ㅎㅎ
수술하고 느낀건.. 코가 진짜 얼굴에서 중요하구나 느낀 것 같아요
원래는 얼굴에서 눈이 젤 중요하다고 생각했었는데 코 하고 나니 인상 자체도 확 바뀌고..
확실히 얼굴의 중심이 코라 그런가 분위기 같은것도 코가 결정하는 느낌..??
부끄럽지만.. 전후 사진 남겨봐요.. ㅎ…
처음에는 부기때문에 코도 통통하고 그랬는데
역시 코는 시간이 약인듯 ㅎㅎㅎ
갈수록 부기도 가라앉으면서 얄쌍해지고
코수술하고 나면 점점 처지니까 초반부터 좀 높게
잡아달라고 했는데 회복되고 나니까 원하는 느낌으로
잘 나온듯!!인스타랑 유븁 보고 상담갔었는데 실제로
원장님 만나니까 내적친밀감이 느껴졌달깤ㅋㅋㅋ
실리콘사용안하고 기존에 있던 귀연골이랑 기증늑이랑
진피 사용해서 수술한거!
벌써 코수술한지 한 달이 지나가고 있음
콧대가 없는 편은 아니었지만 약간 매부리가 있었고
코끝이 낮은 편이라 옆 모습 사진은 절대 안찍는...
아마 내 코랑 비슷했던 사람들이라면 공감할 것 같음
나는 최애가 카리나라서 카리나 사진 들고 상담 돌았음 3군데ㅋㅋㅋ
사진 들고가서 보여드리는게 진~짜진짜진짜 부끄러웠는데
다들 사진 들고 가신다길래.. 그리고 원장님들도
그냥 말하는 것 보다 사진 참고해서 가져가면
상담하는데 훨씬 편하다고 하신걸 어…
높은 아웃라인 소세지+짝짝이 9년동안 스트레스와 컴플렉스안고 살면서 재수술 많이 고민했는데 진작할걸; 상담도 강요없이 편했고 오히려 생각한 금액보다 훨씬 더 낮아서 당황했습니다.. 저는 통증때문에 힘든건 없었구요 수술후 불편함만 느꼈습니다 점점 시간이 지날때마다 주변사람들이 하기잘했네 라는 말을 엄청 듣고있어요
제목 그대로 광대 부각되고 사각턱 비대칭이 있어서 고민이었음
윤곽은 오래 고민해야한다고 해서 생각을 많이 했는데
고민 끝에 여기로 정했어. 비용도 그렇고 전후 개선 여부가 진짜 마음에 들어서
상담 가봤어. 얼굴 여백이 줄어서 그런지 분위기도 여리여리해진 거 같아.
3종에 절골 2mm 하고 전진까지 했음... !
눈꼬리가 올리가 째려 보거나 날카로워 보인다는 말을 많이 들어 자연스러워 보이는 뒷트임수술을 원해 3~4곳에서 상담 받았음
그중에서 밑트임과 뒷트임을 같이 하는 러블리 트임이 있다는 디바인성형외과가 제일 맘에 들어 고민 끝에 결정하고 급하게 예약하고 수술을 했음
걱정한것보다 많이 아프지 않아 다행이었는데 결막부종이 생겨 안과에서 처방 받아 약을 넣고 좋아져서 지금은 잘 아물었음
눈자체가 뒷공간이 없어 많이 트지는 못했지만 전보다 널 날카롭고 자연스…
송송이
인트로성형외과 서울 반포동 
공간성형외과 서울 신사동 
