전 팻다운 운동 전에 마시고 운동하는데 땀 더 많이 나고 좋은거 같아요!
단기간에 확 빼시려면 식이요법도 병행하셔야 잘 빠지구요~
아침에는 된장국하고 채소 위주로 식사 하시고, (대신 밥은 2/3공기만)
점심은 계란 삶은거 2개에 닭가슴살하고 쥬스 한잔 정도,
저녁은 생식을 드시거나 이왕이면 안 드시는게 좋죠~
이렇게 운동과 병행 하시면 한달에 7~8kg까지 감량 가능 합니다!
저는 6개월동안 미친듯이 했는데 다리에 알 안생겼어요 ^^;;
일주일에 3~4번씩 한번 할때마다 한시간정도 하거든요.
근데 살은 안빠졌죠.. 왜냐면 그것만 하고 나면 너무 배가 고파서 밤 11시부터 새벽까지 미친듯이 먹었거든요ㅠㅠ 그것도 술까지 마시면서...
그래도 1키로도 안찐거 보면 분명 효과는 있는거겠죠? ^^;;
전 상의는 넉넉한 55..타이트한 44입고 하체는 스커트는 55(44는 허벅지땜에 안드가요-_ㅠ)바지는 66입어요..하체 어떻게 빼야하나요..-_ㅠ운동은 하면 할수록 가슴만 ㅠ_ㅠ없어지고..흑흑..다리도 살이 아니라 근육질이라서..한의원에서 체지방분석을 했는데 완전 하체 튼튼으로 나왔어요..근육량이 넘 많대요 다리에..그래서 운동을 해도 잘 안빠지는 거래요..아악..
운동안하다 할려믄..그것만큼 힘들고 지치는게 없는것 같아요..먹을거 다 먹고 걸어다니세요~ 확실히 빠져요~!!..되도록 운동화 신고 다니시고요..회사나 학교 갈때,올때 ..한번에 40분이상 걸으면..진짜 빠져요~ 차비도 절약하고.. 대신 조금 빠른걸음으로..음악들으면서 거리구경하면서 가면..시간 빨리가거든요~ 한달만 해보세요~
몸무게에 연연하지 마시구..체지방 빠지는게 중요하니까.. 사이즈가 많이 줄어들거에요~ 저두 예전에 술,피자,고기 등등..먹고 싶은거 다 먹으면서..하루에 2~3시간 걸었거든요..아침에..저녁에..틈나는대로..그랬더니..오히려 더 빠지던걸요~ 저녁엔..최소 7~8시 이후엔 칼로리 높은 음식 안먹는게 좋아요^^ 너무 먹고 싶으면..억지로 참지 마시고..쪼금 드시고 밖에 한바퀴 돌고 오면되요^^
전 3개월 동안 헬스장에서 거의 싸이클만 20~25분씩 했는데, 10키로 빠지고..나중에 2키로가 더 빠지더라구요..-_-;; 러닝머신은 싫어해서 2~3분 내외로 하고; 스트레칭, 알 풀어주기, 힙업, 가슴 모아주기, 물구나무..등등 여러가지 했었어요..;; 그런데 관리를 안해서 뺐던거 보다 더 찐;;
22살쯤 분당 ㅁㄷㄹㅇ에서 지방흡입을 받았습니다
지금은 강남으로 이전한듯해요 (그래서 강남점 태그했습니다)
지금 약 3년 지났고 그때 진짜 팔뚝이 뽀빠이만했는데
ㅇㄱㅂ원장님이 라인을 너무 예쁘게 빼주셔서 몸집이 2배로 줄어들었어요 ㅠㅠ
근데 지금 다시 검색해보니까 어디 병원에 계신지도 안나와있네요..,,, 아시는 분 저에게 댓글로 알려주심 감사하겠습니다
지금 뱃살도 빼고싶어요...
아무튼 진짜 이 원장님 팔뚝 흡입 대박이셨습니다
…
수술을 한지 2달이 지났는데 매우 만족스럽습니다.
수술을 한 이유는 어렸을때부터 코가 낮고 짧다는 이야기를 많이 들었어서 성인이 된후 꼭 수술을 해야겠다고 생각을 했습니다.
저는 콧대 보형물 사용, 코끝은 비중격연골 사용해서 수술받았습니다.안녕하세요! 수술한 지 벌써 4개월이 지나서 후기를 남겨봅니다
원래는 스킨보톡스만 맞으러 갔는데, 상담 후에 쥬베룩 + 스킨보톡스 + 물광주사까지 함께 맞기로 했어요
손으로 직접 주사하는 방식이라 그런지… 생각보다 너무 아파서 여쭈어보니
컨디션과 체질에 따라 통증 정도가 달라질 수 있다고 설명해주셨어요.
아픔은 있었지만 그래도 효과를 기대하면서 잘 버텼습니다!
혹시 같은 시술 고민하시는 분들은 통증 부분 꼭 참고하시면 좋을 것 같아요.
*얼릉 일주일 지난후 얼굴 상태가 궁굼해지네요 ㅎ
안녕하세요
윤곽2종 사각턱,광대 2개월 후기 가져왔습니다.
저는 큰 광대와 사각턱이 언제나 늘 콤플렉스여서 수술을 했습니다
많은 병원 중 삼사오 그리고 박원장님을 선택한 이유는
원장님의 믿을만한 경력과 제 추구미와 잘 맞는 후기 사진들 때문이었어요 !
그래서 수술 결과를 보면 정말 잘한 선택을 한 것 같고
수술 후 거울을 볼때마다 줄어든 광대 양옆 뼈와 사각턱을 보며 굉장히 만족하고 있습니다 ㅎㅎ
주변 친구들도 과하지 않는 선에서 단점 …
저는 평소에 앞니랑 아랫니가 잘 안 물려서 음식을 먹을 때 불편하고, 발음도 자꾸 새서 스트레스가 많았어요. 또 턱이 나온 게 나이가 들수록 점점 더 신경 쓰여서 결국 큰 결심 끝에 양악수술을 하게 되었어요. 수술 전에는 여러 병원을 찾아봤는데, 이유구강악안면외과에서 본 양악수술 전후 비교 사진이 제일 마음에 들었고, 양악수술은 구강악안면외과에서 하는 게 가장 안전하다고 들어서 신희진 원장님께 수술을 맡기기로 결정했어요.
수술 후 1~7일차
수술…
양쪽 비대칭 흉,눈시림,몰려보임 등등
앞트임 수술한지는 꽤 됐지만 막을 생각도 못했고
앞트임 복원 수술이 처음 나왔을때 부작용 흉 때문에 안하고 있다가 최근 흉 없이 복원 가능하다고 해서 하게 됨
상담 갔을때 실장님이 응대해줬고 실장님 상담후에 원장님 상담함
일단 실장님 너무 친절하고 꼼꼼하심
(그래서 그냥 당일 수술 예약해버림)
앞트임 쌍수 수술횟수 알러지 복용중인 약 등등
자세히 물어보고 꼼꼼하게 기록해주심
수술후 흉터에 대해 물어…
팔 지흡한지 이제 딱 3주차가 됐습니다! 아직도 관절 부분이 잘 유연하게 움직이진 않지만 조금씩 계속 좋아지고 있어서 뿌듯합니다ㅎ 원장님이랑 처음 상담 하면서 저는 자연미를 추구한다 무조건 자연스럽게 해달라 요청 드렸는데 제가 원하는 라인대로 잡아주셔서 너무 만족스럽습니다 ㅎㅎ 그리고 상담 실장님, 안내 데스크 직원분들도 다 너무 상냥하시고 나긋나긋 하셔서 정말 편하게 상담 받았어요 !! 수술 하기 전에도 많이 걱정되고 불안 해 하니까 괜찮다고 토닥여 …
얼굴살이 너무너무너무 없어서 고민이이에요
처음에는 필러도 고려햇었는데 나중에 쳐진다고 해서 일단은 필러는 마음속에서 지운 상태고
쥬베룩볼륨과 스컬트라 중 고민중에 있습니다. 비용도 그렇고 쥬베룩볼륨으로 마음이 기울었었는데
쥬베룩볼륨이 최근들어 결절생겼다는 후기들이 꽤 잇어서 스컬트라 해야되나 싶기도 하고 고민이 많습니다.
혹시 해보신 분 계시다면 좀 조언좀 부탁드려봅니다
송송이
루호성형외과 서울 신사동 
아크성형외과 서울 서초동 
