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다이어트 하는 중인데

글쓴이 2019-08-16 (금) 14:21 5년전 239

https://sungyesa.com/new/secret/95043

혹시 추천 해주실 만한 운동법이나 식단 같은거 잇나요?
저번에 아이유 식단 따라 할려다가 죽을 뻔 한 기억이잇어서 쉽지 않네요ㅠㅠ 이번에는 꼭 다이어트 성공해서 마른몸을 가져보고싶어요.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2019-08-16 (금) 15:45 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95082

다이어트 할때 탄단지 잘챙겨 먹는게 중요해요! 적게먹으면서 요가같은 정적인 운동해줘도 좋을듯요

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2번 댓쓴이 2019-08-16 (금) 18:20 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95127

탄수화물 안먹기 !? 제동생 하고 있는데 쿠팡에서 로켓배송으로 샐러드 시켜먹더라구요
저도 먹어봤는데 그거 먹고 입맛돌아서 밥까지 먹었어요 ㅋㅋ

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3번 댓쓴이 2019-08-16 (금) 18:43 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95145

저는 밀가루랑 짠음식, 튀긴음식 피하고 영양소 잘 갖춰서 클린하게 먹고 있는데 좋은 것 같아요!
운동은 근력 + 유산소 같이 하고 있어요!

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4번 댓쓴이 2019-08-16 (금) 23:36 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95211

닭가슴살 먹고 홈트로 살많이뺐어요 아침엔 공복유산소하고
오후엔 근력운동많이하구요

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5번 댓쓴이 2019-08-17 (토) 02:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95295

전 기초대사량 늘리기!!!! 이것도 정말 중요한거 같아요!!!

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6번 댓쓴이 2019-08-17 (토) 08:15 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95308

처음 다이어트 할때는 다른 사람의 식단을 따라해 보는것도 좋은데
나만의 식단을 만드는게 좋더라구요. 체질이 다르니까

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7번 댓쓴이 2019-08-17 (토) 21:57 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95455

유튜브에 좋은 운동영상 많이 나와있어요 근력도 병행하셔야해용

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8번 댓쓴이 2019-08-18 (일) 13:07 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95600

근력운동하는게 중요한거같아요!!
피티받아보세용!!!!

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9번 댓쓴이 2019-08-18 (일) 16:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/95618

잘먹으면서 6시 이후엔 금식!! 규칙적인게 좋은것 같습니다

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