식단이 다이어트의 가장 큰 비중을 차지하는건 맞지만 윗 예사 말처럼 나이가 들어가면서 운동은 필수야. 근육이 없으면 식단으로만 다이어트를 했을 때 근육까지 같이 빠지게 되고, 몸에 근육이 적으면 기초대사율이 떨어져서 음식 섭취량을 줄여도 칼로리를 소비할 수 있는 근육이 없으니 더 쉽게 살이 찌고 그렇게 찐 살이 아주 힘들게 빠지거나 아예 안빠져. 운동 선수들이 많이 먹고 잠만 자도 몇킬로씩 그냥 빠지는 이유는 칼로리를 소비 할 근육이 많아서야.
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