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[뷰티] 다디어트하는데 운동이 중요하다고 생각해?

글쓴이

작성 25.11.18 10:58:10 조회 133

진짜 나는 100%...까진 아니고 95%정도 식단이라고 봐 ㅎㅋㅋㅋㅋ

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댓글 5건

1번 댓쓴이

N

완전 중요는 아니고 나이가 들수록 필수긴 한 듯.. 더 이상 식단만으로 안 빠지는 느낌

25-11-18 11:34

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2번 댓쓴이

N

식단이 다이어트의 가장 큰 비중을 차지하는건 맞지만 윗 예사 말처럼 나이가 들어가면서 운동은 필수야. 근육이 없으면 식단으로만 다이어트를 했을 때 근육까지 같이 빠지게 되고, 몸에 근육이 적으면 기초대사율이 떨어져서 음식 섭취량을 줄여도 칼로리를 소비할 수 있는 근육이 없으니 더 쉽게 살이 찌고 그렇게 찐 살이 아주 힘들게 빠지거나 아예 안빠져. 운동 선수들이 많이 먹고 잠만 자도 몇킬로씩 그냥 빠지는 이유는 칼로리를 소비 할 근육이 많아서야.

25-11-18 12:10

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3번 댓쓴이

N

나도 식단 90%...
운동을 진짜 좋아하는 사람이고 고강도 운동 많이 하는데 그만큼 막 먹으니까
특히 크로스핏 할 때 오히려 살쪘던 적도 있었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

25-11-18 15:01

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4번 댓쓴이

N

어릴땐 절식으로 살빼는게 쉽고 빠른거 맞음 그치만 그렇게 살 빼기 10년 하고 나면 몸 대사가 망가져서 조금만 먹어도 살쪄ㅠ 3040대에도 건강하고 우아하게 예쁘려면 운동해야함

25-11-18 15:12

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5번 댓쓴이

N

마냥 체중만 줄이겠다면 모르겠지만 건강과 유지까지 생각한다면 식단 이상으로 중요하지 그리고 마냥 굶고 칼로리 낮춰서 뺴는거랑 운동으로 지방량 깎으면서 빼는거랑은 만들어지는 몸의 형태도 다르니까...

25-11-18 21:58

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