키에 비해 체중이 많은 편이네. 근데 몇킬로까지 뺄 수 있을지를 먼저 생각하지말고, 그냥 한달동안 최대한 뺄 수 있는 만큼 빼보자고 생각하고 시작해. pt를 받으러가도 몇킬로를 뺄 수 있을지를 정하고 시작하는게 아니라 식단을 하면서 최대한 본인이 절제를 해서 뺄 수 있는 최대 무게를 빼보자 하고 시작하거든. 지금 몇킬로 뺄 수 있을지 정한다고 해도 몸무게는 변수가 많아서 그리 되지도 않아.
식단관리가 우선이야 ㅠ 무리하게 하지말고 먹는 양 줄이기, 군것질 끊기부터 시작해 운동은 가까운 거리는 걸어다니기 날 좋은 날 산책 등등 술은 한달동안 최대한 피하두 ㅜㅜ 난 8키로 뺐을 때 약속 진짜 없앴어 ㅋㅋㅋ ㅠ 한달안에 이렇게먼 해도 4키로 ..? 는 빠질텐데 ..
더 빼고 싶으면 식단 운동 강하게 하는 수밖에ㅠ
글쓴이
윤곽의정석성형외과 서울 논현동 
공간성형외과 서울 신사동 
