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면역력이랑 체력 높이는 방법에는 뭐가 있을까요?

글쓴이 2019-06-02 (일) 22:43 5년전 312

https://sungyesa.com/new/secret/73370

면역력이랑 체력이 약하니 삶의 질이 떨어지네요.

퇴근하고 그냥 누워있는게 다인 일상에서 탈출하고 싶어요

운동이 젤 좋은 거 알지만 지금은 할 상황이 안되서 운동은 힘들어요.

운동 외에 면역력을 높일 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

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댓글 16건

1번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 11:18 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73482

잘 보는 한의원 가서 한약 지어먹는 것도 도움돼요. 제가 그랬거든요! 대신 돌팔이 한의원 말고, 진짜 잘 보는 곳으로 가셔야 합니다 ㅋㅋ

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2번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 17:32 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73558

따뜻한 물 많이 드세요!! 체온이 1도씩 올라갈때마다 면역력 증가한데요

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3번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 17:40 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73571

운동, 균형잡힌 식사, 몸 무리하지 않기 이게 최고인거같아여!

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4번 댓쓴이 2019-06-02 (일) 23:54 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73390

수영 어떠세요 필라테스도 괜찮은듯해요 . 일만 워라벨이면 할텐데..

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5번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 00:55 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73395

일찍자는것도 중요해요 그리구 운동? 유산균같은거 드시구용

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6번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 07:14 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73441

운동 말구여...운동이 최곤데ㅠㅠ 비타민 영양제 이런거 챙겨드세요

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7번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 08:48 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73469

운동 말고는 없는것 같아요;; 집에서도 할 수 있는 운동을 하심 될것 같은데요ㅋ

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8번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 11:01 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73476

면연력은 무조건 잘먹고, 잘자고에 추가로 영양제 먹고, 운동 최소 1시간 정도?
편안하게 몸 관리하는건 여러가지 해보니 없는거 같아요..
일단 잘먹고, 잘자고도... 잘먹는것도 영양 골고루 먹고, 잠도 하루 7시간 이상 자야하고..
참.. 건강하게 살기 힘드네요.. ㅠ

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9번 댓쓴이 2019-06-03 (월) 21:04 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73612

식사, 운동, 수면이 제일 중요한 것 같아요 특히 꾸준한 운동.. 가끔씩 생각날때마다 하는 운동은 안하느니만 못하다고 하더라구요

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10번 댓쓴이 2019-06-04 (화) 09:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73704

운동도 꾸준히해주면 좋지만 현실적으로는 불가능하니까ㅠㅠ 그냥 하루 10분정도 스트레칭만 해주시구 온갖영양제랑 너무 피곤할땐 마시는 간약이나 약국에서 파는 피로회복제 마시구 자면 좋아요! 저두 면역력 개판이라 20대초에 대상포진걸리고 난리엿는대 지금은 살만하네요..!

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11번 댓쓴이 2019-06-04 (화) 11:00 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73722

영양제랑 최소한의 식단관리 일찍자기 만해도 훨씬좋아지더라구요 운동하면 더좋아지구요

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12번 댓쓴이 2019-06-04 (화) 16:40 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73848

운동, 유산균, 비타민, 건강한 음식이 최곤 것 같아용

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13번 댓쓴이 2019-06-04 (화) 23:01 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/73932

일단 푹 자고 잘 먹는 거요! 운동은 무리되지 않는
선에서 가볍게!

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14번 댓쓴이 2019-06-06 (목) 15:21 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74235

운동하고 영양제 섭취 잘 하는거요! 근데 제일
중요한건 스트레스 안받는게 답인것같아요

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15번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 16:16 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74514

체온 낮아지면 면역력도 떨어진다네요. 운동이나 따뜻한 물 마시기, 옷 껴입기 등등 다 그래서 그런거같아요

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16번 댓쓴이 2019-06-14 (금) 10:38 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/76506

가볍게 걷기랑 소식하기 반찬 인스턴트안먹기
홍삼먹기요

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