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[생활정보] 면역력이랑 체력 높이는 방법에는 뭐가 있을까요?

글쓴이
작성 19.06.02 22:43:25 조회 308
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73370

면역력이랑 체력이 약하니 삶의 질이 떨어지네요.

퇴근하고 그냥 누워있는게 다인 일상에서 탈출하고 싶어요

운동이 젤 좋은 거 알지만 지금은 할 상황이 안되서 운동은 힘들어요.

 운동 외에 면역력을 높일 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

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댓글 16건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73482
잘 보는 한의원 가서 한약 지어먹는 것도 도움돼요. 제가 그랬거든요! 대신 돌팔이 한의원 말고, 진짜 잘 보는 곳으로 가셔야 합니다 ㅋㅋ
19-06-03 11:18
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2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73558
따뜻한 물 많이 드세요!! 체온이 1도씩 올라갈때마다 면역력 증가한데요
19-06-03 17:32
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3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73571
운동, 균형잡힌  식사, 몸 무리하지 않기 이게 최고인거같아여!
19-06-03 17:40
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4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73390
수영 어떠세요 필라테스도 괜찮은듯해요 . 일만 워라벨이면 할텐데..
19-06-02 23:54
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5번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73395
일찍자는것도 중요해요 그리구 운동?  유산균같은거 드시구용
19-06-03 00:55
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6번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73441
운동 말구여...운동이 최곤데ㅠㅠ 비타민 영양제 이런거 챙겨드세요
19-06-03 07:14
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7번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73469
운동 말고는 없는것 같아요;; 집에서도 할 수 있는 운동을 하심 될것 같은데요ㅋ
19-06-03 08:48
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8번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73476
면연력은 무조건 잘먹고, 잘자고에 추가로 영양제 먹고, 운동 최소 1시간 정도?
편안하게 몸 관리하는건 여러가지 해보니 없는거 같아요..
일단 잘먹고, 잘자고도... 잘먹는것도 영양 골고루 먹고, 잠도 하루 7시간 이상 자야하고..
참.. 건강하게 살기 힘드네요.. ㅠ
19-06-03 11:01
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9번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73612
식사, 운동, 수면이 제일 중요한 것 같아요 특히 꾸준한 운동.. 가끔씩 생각날때마다 하는 운동은 안하느니만 못하다고 하더라구요
19-06-03 21:04
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10번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73704
운동도 꾸준히해주면 좋지만 현실적으로는 불가능하니까ㅠㅠ 그냥 하루 10분정도 스트레칭만 해주시구 온갖영양제랑 너무 피곤할땐 마시는 간약이나 약국에서 파는 피로회복제 마시구 자면 좋아요! 저두 면역력 개판이라 20대초에 대상포진걸리고 난리엿는대 지금은 살만하네요..!
19-06-04 09:11
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11번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73722
영양제랑 최소한의 식단관리 일찍자기 만해도 훨씬좋아지더라구요 운동하면 더좋아지구요
19-06-04 11:00
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12번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73848
운동, 유산균, 비타민, 건강한 음식이 최곤 것 같아용
19-06-04 16:40
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13번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/73932
일단 푹 자고 잘 먹는 거요! 운동은 무리되지 않는
선에서 가볍게!
19-06-04 23:01
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14번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/74235
운동하고 영양제 섭취 잘 하는거요! 근데 제일
중요한건 스트레스 안받는게 답인것같아요
19-06-06 15:21
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15번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/74514
체온 낮아지면 면역력도 떨어진다네요. 운동이나 따뜻한 물 마시기, 옷 껴입기 등등 다 그래서 그런거같아요
19-06-07 16:16
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16번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/76506
가볍게 걷기랑 소식하기 반찬 인스턴트안먹기
홍삼먹기요
19-06-14 10:38
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