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[아무거나Q&A]
엉덩이 힙업
글쓴이
2019-05-27 (월) 10:49
5년전
333
https://sungyesa.com/new/secret/71986
궁댕이가 너무 쳐져서 고민입니다... ㅠ 한달전?부터 유산소운동위주로 하다가 궁댕이가 너무 없어서 최근 2주정도 궁댕이운동 시작했는데요 스쿼트위주로 하거나 힙업운동 유튜브보고 하고있는데 엉덩이는 안생기고 벅지 근육만 커지고있네요... 벅지가 탄탄해뎌서 입던 청바지가 꽉 끼거나 작아졌네요... 하 어쩜좋죠
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댓글 5건
1번 댓쓴이
2019-05-27 (월) 15:10
5년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/72022
자세가 이상해서 그럴수도 있고 엉덩이 업시키는게 쉽지는 않습니다 헬스장에 가셔서 트레이너에게 2달 정도만 pt 받아보시는게 좋아요!
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브로커의심신고
자세가 이상해서 그럴수도 있고 엉덩이 업시키는게 쉽지는 않습니다 헬스장에 가셔서 트레이너에게 2달 정도만 pt 받아보시는게 좋아요!
2번 댓쓴이
2019-05-28 (화) 10:27
5년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/72232
엉덩이 원하시면 스쿼트 말고 런지 해보세요! 네이버에 '미친런지' 쳐보시면 블로그 나와용 ㅋㅋㅋㅋ
저도 홈트레이닝 위주로 운동해왔는데 엉덩이 자극 빡 되는 운동 그거밖에 없는듯요. 자극이 반드시 엉덩이에 가해져야 효과가 있어요.
운동으로 애플힙 만드시려면 단기간에 할 생각 마시고 몇년 걸쳐서 한다는 각오가 있어야 합니다..!! 화이팅!!!!!
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브로커의심신고
엉덩이 원하시면 스쿼트 말고 런지 해보세요! 네이버에 '미친런지' 쳐보시면 블로그 나와용 ㅋㅋㅋㅋ 저도 홈트레이닝 위주로 운동해왔는데 엉덩이 자극 빡 되는 운동 그거밖에 없는듯요. 자극이 반드시 엉덩이에 가해져야 효과가 있어요. 운동으로 애플힙 만드시려면 단기간에 할 생각 마시고 몇년 걸쳐서 한다는 각오가 있어야 합니다..!! 화이팅!!!!!
3번 댓쓴이
2019-05-28 (화) 22:22
5년전
신고
주소
https://sungyesa.com/new/secret/72401
윗님 댓글 말씀처럼 런지 강추! 저두 엉덩이 없었는데 pt받구 웨이트 꾸준히 3년정도 했더니 애플힙 됐어용! 꾸준히만 하시면 될거에요!
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브로커의심신고
윗님 댓글 말씀처럼 런지 강추! 저두 엉덩이 없었는데 pt받구 웨이트 꾸준히 3년정도 했더니 애플힙 됐어용! 꾸준히만 하시면 될거에요!
4번 댓쓴이
2019-05-28 (화) 23:21
5년전
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https://sungyesa.com/new/secret/72420
흐아아아아힙업은 진짜 장기간 ㅜㅜㅜㅜ멀고듀 험한길
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브로커의심신고
흐아아아아힙업은 진짜 장기간 ㅜㅜㅜㅜ멀고듀 험한길
5번 댓쓴이
2019-06-11 (화) 02:33
5년전
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주소
https://sungyesa.com/new/secret/75430
엉덩이에 정말 많은 근육들이 몰려 있어서
엉덩이 근육 발달 시키는 거는 미용적인 측면 뿐만이 아니라
건강에도 좋대요! 엉덩이 근육이 발달이 안 되면
어깨나 허리에 무리가 간다고 하네요
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브로커의심신고
엉덩이에 정말 많은 근육들이 몰려 있어서 엉덩이 근육 발달 시키는 거는 미용적인 측면 뿐만이 아니라 건강에도 좋대요! 엉덩이 근육이 발달이 안 되면 어깨나 허리에 무리가 간다고 하네요
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비밀글은 본인 외 3자에게 공개하지 않음을 상호 약정한 댓글입니다.
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