식이 하시면서 16:8 다이어트도 해보세요. 16시간동안은 안먹고 8시간동안만 먹는거에요. 우리 몸은 12시간 이상 공복 상태가 지속되면 그때부터 지방을 연료로 쓴다고 하네요. 아침 거르고 점심 먹고 저녁은 6시 전에 먹으면 됩니다. 전 이렇게 했더니 하루에 0.4씩 빠졌어요.
음식? 식단은 어떻게 조절하고 계세요? 저도 다양한 다이어트를 해보았지만
결론은 본인한테 맞는걸 찾아야 되더라구요.. 저는 오히려 처음부터 음식 조절, 운동 같이 해버리니
정체기가 너무 빨리와서 일단 2주? 식단만 조절하고 운동 안해요.. 그러고 3주차 식단에 가벼운 운동
4주차에서 5주차 부터 식단에 1시간 걷기? 그러고 계속 늘려 갔어요,, 그러니 정체기나 요요가 잘 없더라고요
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라비앙성형외과 서울 신사동 
오엠성형외과 서울 잠원동 
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