[다이어트] 살이 잘안빠지네요

글쓴이

작성 19.05.07 17:55:55 조회 221

운동 +식이 60일 중인데 1키로 빠져서 힘드네요..
잘해왔다고생각했는데 왜이러는건지
속상해요 ㅠㅠ
개인피티 주2회 + 남녀그룹피티 주2회+여성전용그룹피티 주1회+댄스
이렇게하는데도 ㅋㅋㅋㅋ

지금 살이 빠지지않고있습니다.
모태통통이지만 너무 안빠지니까 스트레스네요

그렇다고 빵먹자니 먹다가 자괴감들어서 슬퍼지고
안먹고 운동해도 안빠지니 슬퍼지고
저도 이유를 모르겠어요

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댓글 11건

1번 댓쓴이

식이만 잘해도 빠진다고 하던데.. 저도 이상하게 어느정도 빠지고 나서는 안빠지더라구요ㅠㅠ

19-05-07 19:40

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2번 댓쓴이

식이 하시면서 16:8 다이어트도 해보세요. 16시간동안은 안먹고 8시간동안만 먹는거에요. 우리 몸은 12시간 이상 공복 상태가 지속되면 그때부터 지방을 연료로 쓴다고 하네요. 아침 거르고 점심 먹고 저녁은 6시 전에 먹으면 됩니다. 전 이렇게 했더니 하루에 0.4씩 빠졌어요.

19-05-08 00:26

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3번 댓쓴이

그렇게 운동 열심히 하시는데 왜안빠질까요; ; ; ;; ; ;

19-05-08 05:28

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4번 댓쓴이

그러게요 안먹는데왜안빠질까요ㅠㅠ... 운동량도 많으신디..

19-05-08 07:04

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5번 댓쓴이

몸이 몸무게 유지하려고 해서 그런거 아닐까요?ㅠㅠ 지방이 근육으로 변하고 있어서 몸무게 변화는 없어보일수도 있어요
저도 그렇게 안빠지고 유지 되다가 한 3개월 정도 되니까 몸매가 달라지는게 보이더라구요

19-05-08 14:53

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6번 댓쓴이

음식? 식단은 어떻게 조절하고 계세요? 저도 다양한 다이어트를 해보았지만
결론은 본인한테 맞는걸 찾아야 되더라구요.. 저는 오히려 처음부터 음식 조절, 운동 같이 해버리니
정체기가 너무 빨리와서 일단 2주? 식단만 조절하고 운동 안해요.. 그러고 3주차 식단에 가벼운 운동
4주차에서 5주차 부터 식단에 1시간 걷기? 그러고 계속 늘려 갔어요,, 그러니 정체기나 요요가 잘 없더라고요

그럼 뭐해요... 뭐든지 꾸준히 해야 하는걸.. ㅠ 다이어트 너무 힘들어요

19-05-08 15:18

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7번 댓쓴이

저는 굶어도 보고 운동도 해봤는데 안빠져서 간헐적단식으로 방향 틀었는데 서서히 빠지고 있어요. 단, 저얼때 폭식은 안된다는거..^^

19-05-08 18:51

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8번 댓쓴이

그럴땐 근육운동을 해보시는게 어떨가요 근육량이 너무없어서 안빠지는걸수도 있어요

19-05-09 00:57

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9번 댓쓴이

정체기가 온 게 아닐까요? 식이를 조금만 더 빡세게 해보는거 추천해요!

19-05-10 20:03

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10번 댓쓴이

지금은 빠지지않아서 심적으로 속상하시겠지만 아마 님속 근육량이 배신하지 않을듯하네요.조금 조급히생각마시고 적금붓는다는 생각으로 조금씩조금씩 더하시면 님노력에 만족스런 변화가있을듯해요. 몸무게는 아무중요성이 없어요.근육량이 많아지면 요요도 생기지 않을뿐더러 탄력있는 몸매가 완성될듯해요^^홧팅입니다^^

19-05-13 21:14

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