식이요법이 절대적으로 커요ㅠㅠ! 그리고 추가적으로 말씀 드리자면 살은 단기간에 빼는게 더 좋아요 식이조절로 오래하려면 스트레스가 심해서 요요와 다이어트 포기가 올꺼애요.. 그래서 빡다이어트하고 원하는 몸무게 도달후에는 유지하는걸 추천해요 그리고 유무산소복합운동도 병행해주시구요!
사람마다 다르지만, 저도 트레이너분께 윗분이랑 비슷하게 들었어요~ 음식이 90이고 운동이 10이라고요ㅜㅎㅎ 운동 5-6시간씩해도 잘먹고 그러면 벌크업된다고 건강한 돼지가 되는거죠! 사실 뚱뚱해도 건강하기만하면 좋지만요 ㅎ 미용을 위한 다이어트라면 식이조절이 제일 중요할꺼에요~
식이요법이 정말 커요..
저는 운동 일주일에 2번? 정도밖에 안했는데
식이요법으로 4개월만에 17키로 뺐었어요
그런데.. 살이 좀 쪄서 다시 다이어트하고있는데
운동 아에안하고 정말 식이요법으로만 하고있거든요 같은 몸무게가 되가는데도
허벅지나 팔뚝 사이즈가 차이가 좀 나는걸로 봐선
운동을 하는게 그런 탄력감? 을 좀 주는거같아요 !!!