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[다이어트] 살뺄때 운동이 큰가요 식이요법이 더큰가요

글쓴이
작성 19.04.26 17:38:30 조회 519

운동을 꾸준히해도 뭔가 큰 변화는 없는거같은데
어떤분은 식이요법이 제일중요하다난분들도있고..


여러분들은 어떻게생각하시나료 다이어트에서 가장 중요한것은?? 운동도 중요한거같지만 뭔가 큰 효과를 못보니 ㅠㅠ

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댓글 39건
1번 댓쓴이
한가지 더 중요하다면 저는 식이로 봐요.. 둘다 해본 입장으로서 운동만 해서는 살 안빠지는거 같아요
19-04-26 18:00
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2번 댓쓴이
진짜 새모이 처럼 먹지 않는이상 먹는것도 중요하다고 생각해요
진짜 많이 먹는애들은 하루 안먹어도 살빠지는거
그리고 저녁만 굶어도 몇키로는 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ
19-04-26 18:23
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3번 댓쓴이
식이요법이 제일 중요하지 않을까요
운동만 하면 건강한 돼지가 된다는 말도 있잖아요 ㅠㅠ
19-04-26 18:25
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4번 댓쓴이
둘다 중요한것 같은데 .. 근데 운동이 더 중요하지않을까요?
식이요법으로는 한계가 있는것 같아요!
19-04-26 17:58
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5번 댓쓴이
저 지금 다이어트 하고 있는데 운동만 하고 먹고 싶은거 다 먹는중인데 7일차 -1키로네용.. 먹는것도 중요한거 같아요
19-04-26 18:05
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6번 댓쓴이
70%는 식이로 봅니다 ㅎㅎ
안먹고 덜 운동하느냐
잘먹고 빡세게 운동하느냐
19-04-26 18:24
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7번 댓쓴이
식이가 진짜 중요합니다!!! 제가 하고 있어서 말씀드리는건데 운동쪼끔하면서 식이조절만 해도 살살빠집니다
19-04-26 18:27
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8번 댓쓴이
운동도 운동이지만 식이가 젤 중요한듯해요 제가 먹는거 조절하고 살 확 뺐습니다
19-04-26 18:28
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9번 댓쓴이
식이요법이 젤중요하다고 봅니다.. 운동안하고 들먹어서 두달만에 5kg이상 빠졌어요....
19-04-26 18:42
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10번 댓쓴이
식이요법이 짱입니더..약먹는 다이어트를해도 다 식욕저하시켜서 결국은 안먹어서 빠지는...
19-04-26 19:05
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11번 댓쓴이
식이가 젤 중요하고 그다음이 운동이죠!!!!!!!!!!!!ㅎㅎ
19-04-27 03:40
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12번 댓쓴이
저도 식이..ㅠㅠ잘먹고 운동하면 살 정말 더디게 빠져요
19-04-27 11:00
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13번 댓쓴이
운동이 20 , 식이요법이 80 정도
차지한다고 생각해요 저는 :)
운동은 칼로리 소모 + 라인정리 + 근육 붙는
정도고 식이요법 같이 병행해야 슬림해지는 것 같아요 -
19-04-27 12:19
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14번 댓쓴이
아무래도 식이도 중요하고..
간헐적단식 해보세요. 확실히 빠지긴 해요.
19-04-27 12:22
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15번 댓쓴이
무조건 먹는거요 운동은 건강하게 빼기 위해서 하는겁니다
19-04-27 15:30
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16번 댓쓴이
식이는 기본 아닌가요? 운동도 필수적인거긴 한데 식이가 더 중요하죠 살뺼려면...
19-04-27 19:34
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17번 댓쓴이
살빼려면. 식이요.
다 먹으면서 운동하면 그냥 건강한 돼지되는거고ㅠ
식이까지 하면서 운동해야 진짜 살빠지는거 같아요
19-04-27 21:41
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18번 댓쓴이
무조건 식이요
반 이상이 식이입니다!!!
식이가 우선입니다.
7:3 정도인것같아요
19-04-27 23:26
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19번 댓쓴이
식이요법이 절대적으로 커요ㅠㅠ! 그리고 추가적으로 말씀 드리자면 살은 단기간에 빼는게 더 좋아요 식이조절로 오래하려면 스트레스가 심해서 요요와 다이어트 포기가 올꺼애요.. 그래서 빡다이어트하고 원하는 몸무게 도달후에는 유지하는걸 추천해요 그리고 유무산소복합운동도 병행해주시구요!
19-04-28 01:42
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20번 댓쓴이
식이요법+운동이 답입니다
운동하고 살찌는음식 먹으면 건강한돼지되요ㅠ
19-04-28 04:34
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21번 댓쓴이
굳이 고르라면 식이요법이 더 중요한 것 같아요ㅠㅜ 식이요법이랑 운동도 틈틈히 해주는 게 제일 좋은듯해요!!
19-04-28 06:09
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22번 댓쓴이
식이요법이 더 중요한것 같아요 몰 먹느냐에 따라 많이 달라짐요
19-04-28 08:56
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23번 댓쓴이
일단 식이로 빼고 나중에 원하는 부위 운동하세요 그게 젤 조아요
19-04-28 12:20
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24번 댓쓴이
근데 운동을 해야 빠진게 오래 유지가 되는 것 같아요. 식이는 평생 먹을 수 있는 정도의 양만 꾸준히 먹고 운동이 더 건강하게 빠지는 듯.
19-04-28 14:28
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25번 댓쓴이
식이요!!! 운동만하면 건강한 돼지가 된다져..
그래도 운동같이해야겟지만요
19-04-28 15:49
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26번 댓쓴이
식이요법이요 ㅠ
운동 아무리 열심히해도 먹는거 그대로면 현상 유지 정도 밖에 안되더라구요 ㅠ
19-04-28 19:42
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27번 댓쓴이
단기간은 식이
장기간은 운동의 영향이 더 강하다고 생각해요
19-05-01 10:14
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28번 댓쓴이
식이요 먹을거 다 먹으면서 운동하면 건강한돼지가 되겠죠...
일단 식이로 확빼놓고 운동을 통해서 근육채워주는게 좋다던데요?
19-05-02 10:43
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29번 댓쓴이
식이80 운동20이라고 봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸매만드는게 아니라 체중감량목적이라면요!!!!
19-05-02 11:51
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30번 댓쓴이
사람마다 다르지만, 저도 트레이너분께 윗분이랑 비슷하게 들었어요~ 음식이 90이고 운동이 10이라고요ㅜㅎㅎ 운동 5-6시간씩해도 잘먹고 그러면 벌크업된다고 건강한 돼지가 되는거죠! 사실 뚱뚱해도 건강하기만하면 좋지만요 ㅎ 미용을 위한 다이어트라면 식이조절이 제일 중요할꺼에요~
19-05-02 12:37
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31번 댓쓴이
식이가 90인것 같아요! 진짜 삼시세끼 식단신경 썼더니 쑥쑥 빠지더라구요
19-05-02 15:39
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32번 댓쓴이
식이가 절대 너무 중요해요... 운동해도 먹으면 도루묵입니다ㅜㅜ
19-05-02 20:28
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33번 댓쓴이
식이로만 빼면 요요가 더 많이 오는거같아요. 적절히 섞어주는것이...
19-05-02 22:37
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34번 댓쓴이
식이가 진짜 중요한데 장기적으로 몸무게
유지하시려면 운동 병행하시는거 추천해요
19-05-03 00:40
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35번 댓쓴이
식이70% 운동30%
몸무게만 빼려면 식이만해도되요
그런데 몸매를 만드려면 운동은 필수입니다.
19-05-06 16:18
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36번 댓쓴이
저도 식이요법에 한표 입니다ㅎㅎㅎ 연예인들만 봐도..!
19-05-07 11:24
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37번 댓쓴이
식이요법이 정말 커요..
저는 운동 일주일에 2번? 정도밖에 안했는데
식이요법으로 4개월만에 17키로 뺐었어요
그런데.. 살이 좀 쪄서 다시 다이어트하고있는데
운동 아에안하고 정말 식이요법으로만 하고있거든요 같은 몸무게가 되가는데도
허벅지나 팔뚝 사이즈가 차이가 좀 나는걸로 봐선
운동을 하는게 그런 탄력감? 을 좀 주는거같아요 !!!
19-05-09 14:11
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38번 댓쓴이
진짜 저는 식이입니다 90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
19-05-12 23:24
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39번 댓쓴이
사람 몸이 찰흙이라고 하면
식이요법은 찰흙을 떼어내는 과정이고
운동은 찰흙의 모양을 다지는 과정이라는 말을
들은 적 있는데 맞는 말 같아요
19-06-11 02:44
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