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식습관 관리하는 예사들 어떻게 먹어?

글쓴이 2024-07-07 (일) 10:27 14일전 358

나 이때까지 정말 외식 많이 했거든 카페 음료도 달고살고?ㅋㅋㅋ 조만간 건강검진하는데 쫄려서 건강을 위해서라도 식습관을 교정해야될 것 같아
혹시 식습관 클린한 예사들은 어떻게 먹어? 루틴이나 꼭 먹는게 있음 말해주라

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 12:19 14일전

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잘 안사먹으면 자동 클린식이야ㅋㅋ 난 귀찮아서 햇반이랑 닭가슴살 먹는편. 다 그램수 정해져있으니까. 그리고 16대8 간헐적단식해 그럼 야식도 안먹어져! 평상시에는 그렇게 살고 술먹고 빵먹고도 그래 땡길때만 근데 술먹어도 간헐적 단식은 지킴

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글쓴이 작성자 2024-07-07 (일) 13:08 14일전

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역시 그렇군 집밥이 최고다~ 간헐적단식도 해봐야겠다 고마워!

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2번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 13:58 14일전

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나는 당류 들어가잇는 음료는 일단 절대 안먹어! 이것망 해도 일단 뱃살 관리는 되는거같아 ㅋㅋㅋ 그리고 간헐적 단식 때문에 아침 안먹고 점심은 먹고싶은거 + 저녁은 좀 간단하게 먹는 펀 !!

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3번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 15:22 14일전

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너무 타이트하게 식단조절해도 스트레스가 쌓여서 폭식할까봐 당류조절은 필수로 하고(단 음료, 아이스크림은 거의 안 먹어) 그 외 나머지는 융통성 있게 조절하는 편이야

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4번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 17:41 13일전

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나는 먹고싶은 음식은 어지간하면 다 먹자는 주의인데 기본적으로 곱창, 마라탕같은걸 잘 안먹고 좋아하지도 않아 라면은 좋아하지만 먹으면 피부뒤집히고 배탈나서 절대 안먹고.. 그냥 일반 가정식 3끼에 닭가슴살이랑 계란 5개 더 먹는정도?

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5번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 19:20 13일전

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요즘 식단 중인데 난 밀가루, 설탕 들어있는 음식 다 제외하고있어

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6번 댓쓴이 2024-07-07 (일) 23:16 13일전

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너무 빡세게 식단하면 입터지니까 그냥 과식안하고 짜게 안먹을려고 노력중이야

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7번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 10:38 13일전

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222 빡세게하면 오히려 스트레스 받아서 나도 이렇게 하는중

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8번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 10:14 13일전

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밥먹기 전에 샐러드 먹는게 좋대

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9번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 10:50 13일전

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나는 저탄고지 ㅋㅋㅋㅋ 저게 좋다고하기도 했고 저러케 먹으면 쉽게 배도 안고파져서 괜찮더라구

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10번 댓쓴이 2024-07-08 (월) 11:22 13일전

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점심은 회사에서 줘서 고거 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살 볶음밥만! 그리고 액상과당은 한달에 아바라 한 잔 정도 마시는 정도로 끊었어!!

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11번 댓쓴이 2024-07-09 (화) 20:16 11일전

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심플하게 밥조금 고기 그리고 김치. 제일 기본적인게 좋은듯 첨가물같은거 안먹구하면 피부도 좋아지고 살도 빠지고

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