[생활정보] 식습관 관리하는 예사들 어떻게 먹어?

글쓴이

작성 24.07.07 10:27:08 조회 353

나 이때까지 정말 외식 많이 했거든 카페 음료도 달고살고?ㅋㅋㅋ 조만간 건강검진하는데 쫄려서 건강을 위해서라도 식습관을 교정해야될 것 같아
혹시 식습관 클린한 예사들은 어떻게 먹어? 루틴이나 꼭 먹는게 있음 말해주라

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댓글 12건

1번 댓쓴이

잘 안사먹으면 자동 클린식이야ㅋㅋ 난 귀찮아서 햇반이랑 닭가슴살 먹는편. 다 그램수 정해져있으니까. 그리고 16대8 간헐적단식해 그럼 야식도 안먹어져! 평상시에는 그렇게 살고 술먹고 빵먹고도 그래 땡길때만 근데 술먹어도 간헐적 단식은 지킴

24-07-07 12:19

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글쓴이

작성자

역시 그렇군 집밥이 최고다~ 간헐적단식도 해봐야겠다 고마워!

24-07-07 13:08

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2번 댓쓴이

나는 당류 들어가잇는 음료는 일단 절대 안먹어! 이것망 해도 일단 뱃살 관리는 되는거같아 ㅋㅋㅋ 그리고 간헐적 단식 때문에 아침 안먹고 점심은 먹고싶은거 + 저녁은 좀 간단하게 먹는 펀 !!

24-07-07 13:58

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3번 댓쓴이

너무 타이트하게 식단조절해도 스트레스가 쌓여서 폭식할까봐 당류조절은 필수로 하고(단 음료, 아이스크림은 거의 안 먹어) 그 외 나머지는 융통성 있게 조절하는 편이야

24-07-07 15:22

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4번 댓쓴이

나는 먹고싶은 음식은 어지간하면 다 먹자는 주의인데 기본적으로 곱창, 마라탕같은걸 잘 안먹고 좋아하지도 않아 라면은 좋아하지만 먹으면 피부뒤집히고 배탈나서 절대 안먹고.. 그냥 일반 가정식 3끼에 닭가슴살이랑 계란 5개 더 먹는정도?

24-07-07 17:41

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5번 댓쓴이

요즘 식단 중인데 난 밀가루, 설탕 들어있는 음식 다 제외하고있어

24-07-07 19:20

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6번 댓쓴이

너무 빡세게 식단하면 입터지니까 그냥 과식안하고 짜게 안먹을려고 노력중이야

24-07-07 23:16

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7번 댓쓴이

222 빡세게하면 오히려 스트레스 받아서 나도 이렇게 하는중

24-07-08 10:38

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8번 댓쓴이

밥먹기 전에 샐러드 먹는게 좋대

24-07-08 10:14

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9번 댓쓴이

나는 저탄고지 ㅋㅋㅋㅋ 저게 좋다고하기도 했고 저러케 먹으면 쉽게 배도 안고파져서 괜찮더라구

24-07-08 10:50

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10번 댓쓴이

점심은 회사에서 줘서 고거 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살 볶음밥만! 그리고 액상과당은 한달에 아바라 한 잔 정도 마시는 정도로 끊었어!!

24-07-08 11:22

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11번 댓쓴이

심플하게 밥조금 고기 그리고 김치. 제일 기본적인게 좋은듯 첨가물같은거 안먹구하면 피부도 좋아지고 살도 빠지고

24-07-09 20:16

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안면윤곽 1 달채. 병원은 매우 크고 시설은 한국최고인거 같다. 상담은 친절했고 무리해서 필요하지 않은 수술을 권히하지 않았다. 에프터케어도 좋고 현재 문제없다고 볼수있다. 다만 수술전 의사와 상담이 좀 빨랐다느점 왜는 다 좋았다

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