영양제 생각보다 엄청 도움돼 ! 주변에서 구할 수 있는 비타민이나 오메가 등등 많이 먹으면 면역력 좋아지더라구. 나도 면역력 약한 편이어서 매년 감기 달고 살았었는데, 3년전부터 영양제 잘 챙겨먹고 난 후로 지금까지 겨울에 감기 한번 걸려봤고 코로나도 아직 안걸렸엉 운동도 따로 안하는데도!
뻔한 얘기같지만 잠이 진짜 좋아 주말에 아무 방해없이 폰 꺼두면 몇시간 자면 스스로 개운하게 깨는지 확인하고 매일 그 정도 수면 시간은 확보하려고 노력해봐
식사도 탄수화물 단백질 지방까지 골고루 먹는다고 생각하고 멀티비타민 챙겨먹고 먹기 불편하면 젤리류는 그나마 맛있으니깐 꾸준히 먹게 되더라구 먹기 힘들면 그런걸로 챙겨먹어보고 , 아 참 탄단지에서 지방이라고 거부감 들거 같은데 아몬드나 이런데에 들어있는 양질의 지방은 몸에 정말 좋아!
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