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익명수다방

[일반잡담] 잠이오질않네요

익명글쓴이
작성일 20-12-27 22:15:04
조회 727회
커뮤니티익명수다방일반잡담

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걱정거리 누구나 있는거지만 요즘 너무 잠이안와요
잠 잘올수있는 방법이라고 유튜브에도 쳐보고 인터넷 검색도 해봤는데 검색하다가 잠들어요
편안히 잠자고싶은데 어떻게 하시나요??
친구들이 티같은거 마셔보라고하는데
아는 티도없고ㅜ
잠 잘오는법뭐가있을까요ㅠㅠ
PC 웹에서 작성되었습니다.
댓글
6

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

그 478 호흡법? 이었나 그거하면 심장박동수  조절돼서 잠 진짜 잘와욬ㅋㅋㅋ 그 숨을 4초간 들이마시고 7초간 참고 8초간 숨을끝까지 내뱉는걸 반복하는건데 진짜 진정되고 잠 잘와요 추천 !

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

한시간정도 땀나게 운동하고 뜨거운물로 샤워한후 자기1시간전에 책을 읽으면 육체와정신이 골고루 쓰여져서 숙면 한데요 직접 경험도 했구요 운동선수들도 많이 쓰는 방법이죠

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

저는 가벼운운동하면 잠이잘오더라구요 아니면 따수운물로 샤워하는것도 좋아요!

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

손발 따뜻하게 하고 우주유튜브같은거 보면 잠 오더라구요 ㅋ

익명5호님의 댓글

익명5호
작성일

낮 스케줄을 겁나 과도하게 하고 정말 스트레스면 하루정도 수면유도제 추턴합니다

익명6호님의 댓글

익명6호
작성일

따뜻한우유가 도움이 될거에요 ~`아니면 꿀차한잔 드셔보세요~~