[일반잡담] 잠이오질않네요

글쓴이

작성 20.12.27 22:15:04 조회 569

걱정거리 누구나 있는거지만 요즘 너무 잠이안와요
잠 잘올수있는 방법이라고 유튜브에도 쳐보고 인터넷 검색도 해봤는데 검색하다가 잠들어요
편안히 잠자고싶은데 어떻게 하시나요??
친구들이 티같은거 마셔보라고하는데
아는 티도없고ㅜ
잠 잘오는법뭐가있을까요ㅠㅠ

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댓글 6건

1번 댓쓴이

그 478 호흡법? 이었나 그거하면 심장박동수 조절돼서 잠 진짜 잘와욬ㅋㅋㅋ 그 숨을 4초간 들이마시고 7초간 참고 8초간 숨을끝까지 내뱉는걸 반복하는건데 진짜 진정되고 잠 잘와요 추천 !

20-12-28 02:17

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2번 댓쓴이

한시간정도 땀나게 운동하고 뜨거운물로 샤워한후 자기1시간전에 책을 읽으면 육체와정신이 골고루 쓰여져서 숙면 한데요 직접 경험도 했구요 운동선수들도 많이 쓰는 방법이죠

20-12-28 09:16

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3번 댓쓴이

저는 가벼운운동하면 잠이잘오더라구요 아니면 따수운물로 샤워하는것도 좋아요!

20-12-28 23:26

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4번 댓쓴이

손발 따뜻하게 하고 우주유튜브같은거 보면 잠 오더라구요 ㅋ

20-12-29 00:09

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5번 댓쓴이

낮 스케줄을 겁나 과도하게 하고 정말 스트레스면 하루정도 수면유도제 추턴합니다

20-12-30 21:36

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6번 댓쓴이

따뜻한우유가 도움이 될거에요 ~`아니면 꿀차한잔 드셔보세요~~

21-01-08 23:39

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4군데 돌아봤는데 여기가 제일 맘에들었습니다. 상담하시는 분도 친절하시고, 선택지 명확하게 알려주셔서 제가 원하는 선택을 하게해주셔서 좋았습니다. 의사선생님도 친절히 알려주시고 만족도있었습니다. 수술에대한 거부감이 원래좀 있었는데 약간 덜어진거같아요.

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최근들어서 잇몸이 아프고시려서 고민했는데 성예아라는 어플을 가입하고 어러곳 비교를 빠르고 간편하게 알슨있ㅇㆍㄱㅅㆍㄱ 좋은곳을 찾았습니다 선생님들도 친ㅈㄱㅅㄴㅇ하시ㅣ고 실력도너믄좋아서 만족스럽습니다

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제가 나이가어린데도 불구하고 이빨이 좋지않아 임플란트 상담을받았습니다 처음엔 많은돈이 들까봐 고민하전상황에 보험들어놓은것도있고 광고보다가 퍼펙트치과광고를 보게되서 상담을받았습니다 의사선생님이 현실적으로 말씀해주셔서 좀더고민후 받으려고요 믿고 추천드립니다

1시간전