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아어
2020-12-24 (목) 23:46
1개월전
525
예전엔 간헐적 단식 23:1 잘지키면서 4주만에 11키로 뺏는데 그때 어떻게 했는지금은 의지가 잘 안 굳혀지더라구요ㅠㅠ 막 안먹으려해도 너무 배고프고 살이 다시 쪄서 빼야하는데 노하우들이 있으신가요? 공유부탁해요!
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바지꽃
2020-12-24 (목) 23:48
1개월전
(182.♡.170.130)
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저는 야채엄청 먹었어요? 물이랑 야채로 배 채웠었어요!
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저는 야채엄청 먹었어요? 물이랑 야채로 배 채웠었어요!
운동
2020-12-25 (금) 02:03
1개월전
(121.♡.236.219)
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와 11키로.... 진짜 대단하세요..... 전 1일1식을 해도 잘 안빠지는데.... 근데 전 일단 배달음식 안먹기만 해도 빠지더라구요..ㅎㅎ
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와 11키로.... 진짜 대단하세요..... 전 1일1식을 해도 잘 안빠지는데.... 근데 전 일단 배달음식 안먹기만 해도 빠지더라구요..ㅎㅎ
무라카미
2020-12-25 (금) 03:49
1개월전
(210.♡.162.27)
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가장 단순하게 해야죠 식단 관리 운동 그걸 아는데 잘안지켜지는게 사실... 그래도 꾸준히 밖에 없는거 같아요
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가장 단순하게 해야죠 식단 관리 운동 그걸 아는데 잘안지켜지는게 사실... 그래도 꾸준히 밖에 없는거 같아요
뀨
2020-12-25 (금) 05:28
1개월전
(106.♡.67.50)
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운동하면서 식단..!!!식단이 가장 중요한것같아요 화이팅1!!
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운동하면서 식단..!!!식단이 가장 중요한것같아요 화이팅1!!
아룰
2020-12-25 (금) 07:58
1개월전
(210.♡.232.237)
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전 1일 1식으로 50에서 44까지 뺏어요.. 1식할때 먹고싶은거(전 주로 떡볶이나 삼겹살) 배터지게 먹고.. 운동은 따로 안햇구여ㅠ
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전 1일 1식으로 50에서 44까지 뺏어요.. 1식할때 먹고싶은거(전 주로 떡볶이나 삼겹살) 배터지게 먹고.. 운동은 따로 안햇구여ㅠ
o o
2020-12-25 (금) 21:58
1개월전
(123.♡.171.167)
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* 비밀글 입니다.
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비밀글 입니다.
냥
2020-12-26 (토) 19:25
30일전
(124.♡.5.168)
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11키로 어케 빼셨죠 대단하시네요 ㅜㅜ 5키로 빼는것도 힘듭니다
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11키로 어케 빼셨죠 대단하시네요 ㅜㅜ 5키로 빼는것도 힘듭니다
코로나가라
2020-12-26 (토) 20:29
30일전
(1.♡.120.215)
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한끼만 일반식 나머지는 고구마로 해서 2개월동안 10키로 빠졌어요 물론 운동도 병행하긴 했죠
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한끼만 일반식 나머지는 고구마로 해서 2개월동안 10키로 빠졌어요 물론 운동도 병행하긴 했죠
후히
2020-12-27 (일) 20:50
29일전
(39.♡.28.180)
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와 사주만에 십일키로 대단하세요ㅠㅠㅠ 저도 다시 의지 불태워서 열심히 해야겠네요.ㅠㅠ
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와 사주만에 십일키로 대단하세요ㅠㅠㅠ 저도 다시 의지 불태워서 열심히 해야겠네요.ㅠㅠ
살빼자
2020-12-28 (월) 12:57
28일전
(222.♡.162.226)
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이미 엄청난 의지신데요...? 대박... 근데 운동하셔야 나중에 기초대사량 확 줄면 살 잘 찌게 되서 답없어요...
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이미 엄청난 의지신데요...? 대박... 근데 운동하셔야 나중에 기초대사량 확 줄면 살 잘 찌게 되서 답없어요...
심심
2020-12-29 (화) 04:10
28일전
(122.♡.221.8)
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저는 근력운동 같이 해주는게 제일 좋은 거 같애요! 플래으나 스쿼트 같이 해보세욥
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저는 근력운동 같이 해주는게 제일 좋은 거 같애요! 플래으나 스쿼트 같이 해보세욥
나다
2020-12-29 (화) 12:45
27일전
(58.♡.96.101)
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와 23:1은 진짜 엄청난 의지력이 필요하겠어요 ㄷ ㄷ ㄷ
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와 23:1은 진짜 엄청난 의지력이 필요하겠어요 ㄷ ㄷ ㄷ
로즈바일
2020-12-29 (화) 15:39
27일전
(210.♡.44.89)
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집에서 홈트로 조금씩이라도하면서 아예 안먹는거는 지양하구 몸에 좋은 저칼로리 위주로 먹고 그러는것같아요 ㅎㅎ
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집에서 홈트로 조금씩이라도하면서 아예 안먹는거는 지양하구 몸에 좋은 저칼로리 위주로 먹고 그러는것같아요 ㅎㅎ
이익
2020-12-29 (화) 18:05
27일전
(119.♡.146.174)
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와 엄청나네요.. 저는 걸어다니는거 좋아해서 걷고 적당히 식이조절(젤 중요)하는게 요요없이 잘 빠졌던 것 같아요
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와 엄청나네요.. 저는 걸어다니는거 좋아해서 걷고 적당히 식이조절(젤 중요)하는게 요요없이 잘 빠졌던 것 같아요
쁖
2020-12-29 (화) 18:37
27일전
(121.♡.154.208)
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주소
헐...대단하신데요??? 4주동안 11키로면 진짜 엄청 잘 빼신건데ㅠㅠㅠ
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헐...대단하신데요??? 4주동안 11키로면 진짜 엄청 잘 빼신건데ㅠㅠㅠ
000
2020-12-30 (수) 12:15
26일전
(39.♡.28.198)
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많이 걸으시고 운동도 같이해주는게 요요 올 확률이 더 줄어들어요
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많이 걸으시고 운동도 같이해주는게 요요 올 확률이 더 줄어들어요
룸마랑
2020-12-30 (수) 14:44
26일전
(175.♡.38.191)
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와 4주만에 11키로요..? 진짜 대박 아닌가요 저는 이렇게만 빠져도 룰루랄라임..ㅠㅠ
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와 4주만에 11키로요..? 진짜 대박 아닌가요 저는 이렇게만 빠져도 룰루랄라임..ㅠㅠ
오앙
2020-12-30 (수) 20:12
26일전
(121.♡.148.57)
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저는 급하게 뺄 때는 1일1식하면서 뺐어요 일주일에 4키로 빠지더라구요ㅠㅠ
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저는 급하게 뺄 때는 1일1식하면서 뺐어요 일주일에 4키로 빠지더라구요ㅠㅠ
밥밥
2020-12-31 (목) 07:35
26일전
(39.♡.98.122)
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전 초반에 쫙 빼야 할때는 닭가슴살 샐러드 이런 다이어트식 하다가 안정기부터는 일반식으로 양만 줄여 먹었어요!
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전 초반에 쫙 빼야 할때는 닭가슴살 샐러드 이런 다이어트식 하다가 안정기부터는 일반식으로 양만 줄여 먹었어요!
바아버
2020-12-31 (목) 13:15
25일전
(211.♡.251.251)
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그냥 꾸준히 운동하는게 답인거 같아요. 먹는것도 적당히 먹고
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그냥 꾸준히 운동하는게 답인거 같아요. 먹는것도 적당히 먹고
두둥
2020-12-31 (목) 21:53
25일전
(222.♡.32.64)
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운동도 적당히 하면서 군것질 안하고 조금씩 먹어야해요
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운동도 적당히 하면서 군것질 안하고 조금씩 먹어야해요
a
2020-12-31 (목) 23:07
25일전
(124.♡.186.231)
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예전에 힘들게 굶어서 뺀 기억이 있으면 나는 맘만먹으면 할수있을거라고 생각하면서 더 게을러지는 것 같어요 ㅠㅠ
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예전에 힘들게 굶어서 뺀 기억이 있으면 나는 맘만먹으면 할수있을거라고 생각하면서 더 게을러지는 것 같어요 ㅠㅠ
lilil
2021-01-11 (월) 14:33
14일전
(61.♡.244.61)
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저도 윗댓말이 딱맞는듯해요..
힘들게 굶어서 쫙뺀 기억때문에 맘만 먹음 할수있다는 생각이 들어서
더 막먹고 나태해지는듯요...
그래서 이제는 굶지않고 1000칼로리맞춰먹고 운동필수로 하고있어요!
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저도 윗댓말이 딱맞는듯해요.. 힘들게 굶어서 쫙뺀 기억때문에 맘만 먹음 할수있다는 생각이 들어서 더 막먹고 나태해지는듯요... 그래서 이제는 굶지않고 1000칼로리맞춰먹고 운동필수로 하고있어요!
디딩
2021-01-12 (화) 15:22
13일전
(218.♡.152.151)
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주소
간헐적 단식 지키시는 수 밖에 없는거같아요... 다이어트는 무언가에 의지하려고 하면 무조건 실패하더라구요 ㅠㅠ
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간헐적 단식 지키시는 수 밖에 없는거같아요... 다이어트는 무언가에 의지하려고 하면 무조건 실패하더라구요 ㅠㅠ
꼬륵
2021-01-17 (일) 04:57
9일전
(121.♡.118.249)
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주소
제 경험상 탄수화물 줄이는게 최고더라고요 탄수화물이 적이에요...
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제 경험상 탄수화물 줄이는게 최고더라고요 탄수화물이 적이에요...
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