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잠을 잘 못자는 편인데 뭘하면 제대로 잘 수 있을까요?

글쓴이 2020-12-10 (목) 16:11 3년전 508

운동도 세시간해보고 별 거 다해봤는데 소용없더라고요.. 좋은 방법 있으면 알려주세요 ㅠㅠ

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댓글 16건

1번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 16:15 3년전

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꼭 운동 아니여도 이것저것 하루를 엄청 피곤하게 보내다보면 깜빡깜빡 졸 정도로 피곤할때 있는데 그때 자는데 아예 잠이 안올때는 그냥 안잘때도 많아요.. 억지로 잘면 더 몸이 찌뿌둥할때도 있고 ㅎㅎ..; 약은 되도록 먹지마세요..

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2번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 16:16 3년전

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asmr 같은거 듣고있으면 어느순간 잠들어있더라구요ㅠㅠㅠㅠ

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3번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 17:41 3년전

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저는.,. 가끔 그럴 때 책을 봐요 재밌는 책은 조금 거르시구요 완전 두꺼운 끝이 안보이는 책을 한번 읽어보세요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

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4번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 18:03 3년전

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저도 불면증인데 정말 할 수 잇는거 다 해보고 그래도 못자서 결국 병원갔어요ㅜ

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5번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 18:58 3년전

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아주 규칙적인 생활을하면 불면이 사라지더라구요!

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6번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 19:00 3년전

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저도 가끔 한두시간은 누워있어야 겨우 잠들고 그래서 온열안대 구매해서 끼고 자는데 따끈따끈해서 좋더라구요!b 그리고 가끔 수면명상도 같이 들어주고 있습니다

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7번 댓쓴이 2020-12-10 (목) 20:19 3년전

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좋은방법은 아닌데 ...
하루종일 핸폰보면 눈이피로해져서 잠이오더군요 저도 불면증이 심해서 딱히 방법이없어요

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8번 댓쓴이 2020-12-11 (금) 02:35 3년전

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저는 명상하는 영상이나 asmr 들으면 잠이 잘 오더라구요 소설 책 읽는 것도 도움이 되는 거 같았구요 가장 도움 된 건 자기 전 몇 시간 동안 간접 조명 켜두는 거였어요!! 주황색 불빛이 잠이 잘 오더라구요ㅎㅎ

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9번 댓쓴이 2020-12-11 (금) 03:33 3년전

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저도 명상 영상추천드려요 8시간 숙면 영상? 그런거 보면 초반에 잠들라고 여러가지 말해주는데 듣다보면 스르르 잠들더라구요 은근효과 있어서 놀랐었어요

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10번 댓쓴이 2020-12-11 (금) 04:21 3년전

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하루를 엄청바쁘게 사시거나 좋아하는 드라마나 연예인 상상하면서 자면 나도모르는사이에 딥슬립

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11번 댓쓴이 2020-12-11 (금) 14:15 3년전

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불면증 달고 살던 사람인데 오랜만에 취직해서 일하니까.... 싹 사라지네요 아주 ㅠㅠ....

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12번 댓쓴이 2020-12-13 (일) 20:20 3년전

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* 비밀글 입니다.

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13번 댓쓴이 2020-12-13 (일) 22:44 3년전

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불면증에 시달리신다면 폰은 절대 멀리 하시고 밥 많이 먹고 공부 하시면 잠이 오실거예요 ㅎㅎㅎ

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14번 댓쓴이 2020-12-14 (월) 06:18 3년전

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공부하기!!! 수학공부 영어공부든 책펴서 공부하면 잠와용

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15번 댓쓴이 2020-12-17 (목) 01:45 3년전

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너튜브에서 잠잘오는 영상 보거나 들으시는거 추천드러용

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16번 댓쓴이 2020-12-18 (금) 12:29 3년전

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너무 자려고 노력하지말고 마음을 좀 비워보능 것듀 추천해요!

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