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[일반잡담] 잠을 잘 못자는 편인데 뭘하면 제대로 잘 수 있을까요?
글쓴이
작성 20.12.10 16:11:37
조회 510
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운동도 세시간해보고 별 거 다해봤는데 소용없더라고요.. 좋은 방법 있으면 알려주세요 ㅠㅠ
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댓글 16건
1번 댓쓴이
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꼭 운동 아니여도 이것저것 하루를 엄청 피곤하게 보내다보면 깜빡깜빡 졸 정도로 피곤할때 있는데 그때 자는데 아예 잠이 안올때는 그냥 안잘때도 많아요.. 억지로 잘면 더 몸이 찌뿌둥할때도 있고 ㅎㅎ..; 약은 되도록 먹지마세요..
20-12-10 16:15
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브로커의심신고
꼭 운동 아니여도 이것저것 하루를 엄청 피곤하게 보내다보면 깜빡깜빡 졸 정도로 피곤할때 있는데 그때 자는데 아예 잠이 안올때는 그냥 안잘때도 많아요.. 억지로 잘면 더 몸이 찌뿌둥할때도 있고 ㅎㅎ..; 약은 되도록 먹지마세요..
2번 댓쓴이
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asmr 같은거 듣고있으면 어느순간 잠들어있더라구요ㅠㅠㅠㅠ
20-12-10 16:16
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브로커의심신고
asmr 같은거 듣고있으면 어느순간 잠들어있더라구요ㅠㅠㅠㅠ
3번 댓쓴이
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저는.,. 가끔 그럴 때 책을 봐요 재밌는 책은 조금 거르시구요 완전 두꺼운 끝이 안보이는 책을 한번 읽어보세요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
20-12-10 17:41
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브로커의심신고
저는.,. 가끔 그럴 때 책을 봐요 재밌는 책은 조금 거르시구요 완전 두꺼운 끝이 안보이는 책을 한번 읽어보세요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
4번 댓쓴이
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저도 불면증인데 정말 할 수 잇는거 다 해보고 그래도 못자서 결국 병원갔어요ㅜ
20-12-10 18:03
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브로커의심신고
저도 불면증인데 정말 할 수 잇는거 다 해보고 그래도 못자서 결국 병원갔어요ㅜ
5번 댓쓴이
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아주 규칙적인 생활을하면 불면이 사라지더라구요!
20-12-10 18:58
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브로커의심신고
아주 규칙적인 생활을하면 불면이 사라지더라구요!
6번 댓쓴이
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저도 가끔 한두시간은 누워있어야 겨우 잠들고 그래서 온열안대 구매해서 끼고 자는데 따끈따끈해서 좋더라구요!b 그리고 가끔 수면명상도 같이 들어주고 있습니다
20-12-10 19:00
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브로커의심신고
저도 가끔 한두시간은 누워있어야 겨우 잠들고 그래서 온열안대 구매해서 끼고 자는데 따끈따끈해서 좋더라구요!b 그리고 가끔 수면명상도 같이 들어주고 있습니다
7번 댓쓴이
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좋은방법은 아닌데 ...
하루종일 핸폰보면 눈이피로해져서 잠이오더군요 저도 불면증이 심해서 딱히 방법이없어요
20-12-10 20:19
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브로커의심신고
좋은방법은 아닌데 ... 하루종일 핸폰보면 눈이피로해져서 잠이오더군요 저도 불면증이 심해서 딱히 방법이없어요
8번 댓쓴이
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저는 명상하는 영상이나 asmr 들으면 잠이 잘 오더라구요 소설 책 읽는 것도 도움이 되는 거 같았구요 가장 도움 된 건 자기 전 몇 시간 동안 간접 조명 켜두는 거였어요!! 주황색 불빛이 잠이 잘 오더라구요ㅎㅎ
20-12-11 02:35
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브로커의심신고
저는 명상하는 영상이나 asmr 들으면 잠이 잘 오더라구요 소설 책 읽는 것도 도움이 되는 거 같았구요 가장 도움 된 건 자기 전 몇 시간 동안 간접 조명 켜두는 거였어요!! 주황색 불빛이 잠이 잘 오더라구요ㅎㅎ
9번 댓쓴이
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저도 명상 영상추천드려요 8시간 숙면 영상? 그런거 보면 초반에 잠들라고 여러가지 말해주는데 듣다보면 스르르 잠들더라구요 은근효과 있어서 놀랐었어요
20-12-11 03:33
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브로커의심신고
저도 명상 영상추천드려요 8시간 숙면 영상? 그런거 보면 초반에 잠들라고 여러가지 말해주는데 듣다보면 스르르 잠들더라구요 은근효과 있어서 놀랐었어요
10번 댓쓴이
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하루를 엄청바쁘게 사시거나 좋아하는 드라마나 연예인 상상하면서 자면 나도모르는사이에 딥슬립
20-12-11 04:21
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브로커의심신고
하루를 엄청바쁘게 사시거나 좋아하는 드라마나 연예인 상상하면서 자면 나도모르는사이에 딥슬립
11번 댓쓴이
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불면증 달고 살던 사람인데 오랜만에 취직해서 일하니까.... 싹 사라지네요 아주 ㅠㅠ....
20-12-11 14:15
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브로커의심신고
불면증 달고 살던 사람인데 오랜만에 취직해서 일하니까.... 싹 사라지네요 아주 ㅠㅠ....
12번 댓쓴이
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* 비밀글 입니다.
20-12-13 20:20
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브로커의심신고
비밀글 입니다.
13번 댓쓴이
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불면증에 시달리신다면 폰은 절대 멀리 하시고 밥 많이 먹고 공부 하시면 잠이 오실거예요 ㅎㅎㅎ
20-12-13 22:44
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브로커의심신고
불면증에 시달리신다면 폰은 절대 멀리 하시고 밥 많이 먹고 공부 하시면 잠이 오실거예요 ㅎㅎㅎ
14번 댓쓴이
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공부하기!!! 수학공부 영어공부든 책펴서 공부하면 잠와용
20-12-14 06:18
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브로커의심신고
공부하기!!! 수학공부 영어공부든 책펴서 공부하면 잠와용
15번 댓쓴이
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너튜브에서 잠잘오는 영상 보거나 들으시는거 추천드러용
20-12-17 01:45
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브로커의심신고
너튜브에서 잠잘오는 영상 보거나 들으시는거 추천드러용
16번 댓쓴이
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너무 자려고 노력하지말고 마음을 좀 비워보능 것듀 추천해요!
20-12-18 12:29
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브로커의심신고
너무 자려고 노력하지말고 마음을 좀 비워보능 것듀 추천해요!
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