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다이어트 종료 후 유지어트 하시는 분 계신가요

글쓴이 2020-09-08 (화) 22:12 4년전 417

https://sungyesa.com/new/secret/230563

다이어트 완전 종료는 아니고 근력운동이랑 속도좀 맞춰야 될 거 같아서 속도좀 줄이려고 하는데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 아침은 패스아니면 아메리카노 먹고 점심은 일반식 1/2 저녁은 닭가슴살샐러드 먹고 있는데 식단을 어떻게 바꿔줘야 할까요? 운동은 유산소 50 근력운동 40~50분 정도 해주는데 유산소를 좀 줄이고 근력을 늘리는게 좋을까요? 공부 병행하면서 운동하는거라 운동시간 최대가 2시간이네요 ㅠㅠ

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댓글 2건

1번 댓쓴이 2020-09-08 (화) 22:22 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/230565

와 하루 2시간 대단하세요 저는 1시간도 힘들던데 ㅜㅜ

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2번 댓쓴이 2020-09-09 (수) 17:52 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/230863

그렇게하면 유지가아니라 더 빠질거같은데요? ㄷㄷ 의지가 대단하셔요

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