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[일반잡담]

잠 잘오는 방법 추천좀ㅠ

글쓴이 2020-08-17 (월) 05:34 4년전 555

https://sungyesa.com/new/secret/222712

요새 불면증때문에 고생입니다ㅠ
어떻게해야 불면증이 없어질까요ㅠㅠ
잠자고 싶은데 잠은 안오고 해결방법 아시는 분 답 부탁드려요ㅠㅠ 진짜 이것때문에 힘들어서 요새 일상생활이 안될정도라 어떻게 해야할지 모르겠네요..

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댓글 14건

1번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 06:34 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222716

따뜻한 우유드시면 좋아요

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2번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 10:59 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222727

저는..아주 조용한 클래식음악을 듣습니다.뉴에이지 이런건 잠 안오고
쇼팽 이런곡이요 ㅋㅋ

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3번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 11:50 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222733

낮에 낮잠절대안자고 몸을 많이 움직이시면 그나마 피곤해서 잠오더라구요

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4번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 11:55 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222736

신체적으로 피곤해야 하는게 가장 크구요
그 다음으로 제가 효과 본 것들은 자기전 2시간이내에 스마트폰, pc 사용 안하기
잘때 이외에는 침대에 눕지않기 정도였습니다

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5번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 16:12 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222816

하루에 한번 운동하시면 정말 좋아요 피곤해서 잠이 정말잘옴..

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6번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 17:23 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222827

저는 오디오북 틀어놓고 듣다가 잠들어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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7번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 23:17 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/222979

샤워하고 잠 청해보시는게..

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8번 댓쓴이 2020-08-17 (월) 23:34 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/223019

자기전에 핸드폰안하면 잠오던뎅,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커피안마시기

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9번 댓쓴이 2020-08-18 (화) 04:51 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/223122

따뜻한물로 샤워하고 우유마시기!
그것도 안되면 멜라토닌 먹어보세요 작은 용량부터

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10번 댓쓴이 2020-08-18 (화) 12:22 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/223210

일단 휴대폰 멀리던져두고 주무시는게최고ㅠ
저두 폰때메 늦게자는경우가많아서요ㅠ

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10번 댓쓴이 2020-08-18 (화) 12:27 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/223212

따뜻한 코코아드시거나 산책하시면
확실히 잠이잘와요

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11번 댓쓴이 2020-08-18 (화) 19:20 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/223444

저는 운동 엄청 힘들게 하고 반신욕 하고 자기전에 휴대폰 안하려고 노력중이예요 ㅜㅜ

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12번 댓쓴이 2020-08-20 (목) 20:45 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/224189

자기전에 따뜻한 샤워해보시거나 자기전에뛰어보세요!!

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13번 댓쓴이 2020-08-22 (토) 20:45 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/224778

운동! 최고예요 고민있음 잘 못자는데 운동하면 지쳐자요ㅋㅋ

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