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다이어트하시는 분들 식단 어떻게 하시나요?

글쓴이 2020-06-21 (일) 13:45 4년전 448

https://sungyesa.com/new/secret/202441

저는 두끼 먹는데 고기랑 야채
탄수화물로는 감자랑 고구마 먹어요
매일 운동하는데 49부터 절대 안빠지네요ㅠㅠ
55부터 49까지는 쑥쑥 빠졌는데
정체기 왔나 봐요ㅠㅠ
다른 분들은 식단 어떻게 하는지 궁금해요ㅎㅎ

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댓글 13건

1번 댓쓴이 2020-06-21 (일) 16:50 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202449

저도 지금 다이어트 중이라 닭가슴살과 샐러드만 먹고 있어요
저는 감자 고구마 먹으면 살 찌더라구요 ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2020-06-21 (일) 23:46 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202534

아 진짜요ㅠㅠ감자 살찌는거 맞는것같아요 어제 먹고 자니 체중이 늘었어요ㅠ

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2번 댓쓴이 2020-06-21 (일) 23:27 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202523

닭가슴살100 그람, 양배추 한줌, 방울토마토 3개, 아몬드 5알 고구마 100 그람 x 4끼 + 헬스장에서 아주 그냥 침 질질 흘릴 정도의 운동

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글쓴이 작성자 2020-06-21 (일) 23:47 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202535

완전 건강식단이시네요~저도 운동 열심히 해야겠네욤ㅎㅎ

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3번 댓쓴이 2020-06-22 (월) 02:20 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202616

다이어트 식단으로 먹으니까 입이 계속 터져서 일반식으로 먹고 있어요 대신 단백질 늘리고 탄수화물은 줄였어요

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4번 댓쓴이 2020-06-22 (월) 15:59 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202820

다이어트 식단 정보 이렇게 얻고 갑니다,, 저는 오늘부터 다이어트 해보려구요!

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5번 댓쓴이 2020-06-22 (월) 16:15 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202853

지금이 정체기이신가봐요 그래도 많이 빼셨네요 부러워요ㅠ

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6번 댓쓴이 2020-06-22 (월) 21:19 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/202958

그러게요 그래도 많이 빼셨네요.. 저도 어느정도 정체기와도 좋으니 좀 많이 빼고싶어요 ㅜㅜㅜ

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7번 댓쓴이 2020-06-23 (화) 12:56 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/203213

와 저도 49 되면 좋겠네요ㅜㅜ 그러면 해골처럼 보이긴 하겠지만요

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8번 댓쓴이 2020-06-25 (목) 01:37 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/203685

펫시크릿이라고 어플 깔아서 식단 조절하는데 어째 매일 비슷해요 닭가슴살 닭가슴살..

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9번 댓쓴이 2020-06-25 (목) 23:36 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/203945

일반식 먹는데 양을 제한하죠
간단히 먹는다면 삶은달걀/연두부+간장/과일/견과류 정도
탄단지 고루고루! 중요함다

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10번 댓쓴이 2020-06-26 (금) 20:20 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/204226

저는 귀찮아서 그냥 닭가슴살이랑 샐러드, 그릭요거트에 그래놀라랑 블루베리, 새우, 월남쌈 같은거 마켓컬리에서 시켜먹고있어요!

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11번 댓쓴이 2020-06-29 (월) 14:44 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/205071

탄단지 비율 맞춰서 4 4 2 로 먹어요. 닭가슴살 고구마 계란 등등 ㅎㅎ

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