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다이어트 어떻게 하세요?

글쓴이 2020-02-25 (화) 22:26 5년전 235

https://sungyesa.com/new/secret/165561

다이어트를 진행중인데 개인피티 이제 이주차여서 눈에 띄는 변화는 없지만 남들은 어떻게 하나 궁금하네용
저는 아침은 계란흰자2개, 점심은 회사에서 일반식 밥은 절반, 저녁은 닭가슴살, 하루견과 챙겨먹고 월수금 피티외엔 운동안합니다ㅠ

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2020-02-25 (화) 23:05 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/165586

아무래도 꾸준히 하시는게 제일 중요한것 같아요 ㅎㅎ저도 작년에 헬스 독학에 운동 + 식단 해서 9키로 정도 감량 해서 50 키로 까지 찍었는데 꾸준히 헬스 안하고 야식 먹고 해버리니 말짱 도루묵.....현재 56 57 왔다갔다 하네요 ㅎㅎ

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2번 댓쓴이 2020-02-26 (수) 03:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/165629

피티받고 식단도 잘 챙겨드시는걸요~^^
꾸준히 운동하시면 될 것 같아요

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3번 댓쓴이 2020-02-26 (수) 21:02 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/165942

전 근육량 늘리려고 운동하는데 쉽지않네요.. 오늘은 운동하고자야겠네요

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4번 댓쓴이 2020-03-03 (화) 00:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/167289

저탄고지 식단에 유산소가 답인 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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5번 댓쓴이 2020-03-04 (수) 01:13 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/167631

무조건 적게먹고 운동해욪 ㅋㅋ 우리모두 다이어트 성공^^

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6번 댓쓴이 2020-03-13 (금) 18:43 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/171499

근육량 안떨어지게 운동 꾸준히하면서 장기적으로 생각하고 식단 조절해요

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