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[수면장애]

잠을 못자

슬아123 2025-05-07 (수) 20:50 1개월전 54

https://sungyesa.com/new/mp/5391

진짜 너무 피곤한데 일찍 폰내려놓고 눈감고있어도 잠이 안들고 눈감고 밤새는게 몇일 가고있는데 이거 좋은 방법 아는사람..
뭐 스팀안대도 써보고 수면리듬 잡는 약도 먹어보고..(오래 꾸준히 먹진 않움..) 이러고 오후에 꾸벅꾸벅 졸기 일상ㅠㅠ

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댓글 3건

오잉챳 2025-05-09 (금) 16:24 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/5410

나도 ㅜㅜ

느와1 2025-05-10 (토) 01:50 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/5431

수면 리듬을 바꾸기가 정말 쉽지 않은데 그나마 낮에 햇빛 보고 시간 날 때 운동하면 저녁때 그나마 좀 일찍 자게 되는거 같음

무뉴무 2025-05-10 (토) 08:01 1개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/5432

저도그랬는데 아침 저녁으로 명상 15분씩하고 완전 잘자요!