심리/신경 포럼

[수면장애] 잠을 못자

슬아123프로필

[53383]

작성일 25-05-07 20:50:32

조회 205회

본문

진짜 너무 피곤한데 일찍 폰내려놓고 눈감고있어도 잠이 안들고 눈감고 밤새는게 몇일 가고있는데 이거 좋은 방법 아는사람..
뭐 스팀안대도 써보고 수면리듬 잡는 약도 먹어보고..(오래 꾸준히 먹진 않움..) 이러고 오후에 꾸벅꾸벅 졸기 일상ㅠㅠ

IOS 앱에서 작성되었습니다.

오잉챳프로필

[3CA1B]

작성일 25-05-09 16:24:11

나도 ㅜㅜ

느와1프로필

[7DD62]

작성일 25-05-10 01:50:11

수면 리듬을 바꾸기가 정말 쉽지 않은데 그나마 낮에 햇빛 보고 시간 날 때 운동하면 저녁때 그나마 좀 일찍 자게 되는거 같음

무뉴무프로필

[175BA]

작성일 25-05-10 08:01:56

저도그랬는데 아침 저녁으로 명상 15분씩하고 완전 잘자요!

로그인 또는회원가입하시면 댓글 작성 가능합니다.