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[수면장애]

개인적인 불면증 극복방법

vkdznzpf 2024-05-26 (일) 16:16 1개월전 51

1. 유튜브로 자연소리 영상들 틀어놓고 자거나
2. 목소리 좋은 외국가수 노래 중에 가사를 어느정도는 알아들을 수 있는 좋은노래 틀어놓고 잠..

1, 2번을 번갈아 가면서 사용하는데
2번은 특히 목소리가 좋으면 자장가느낌이 들어서 한 곡 반복 해두면 의외로 진짜 푹 잘 수 있었음.

우리나라 노래는 가사가 다 귀에 때려 박히니까 신경쓰여서 오히려 잠이 더 안오는거 같았음.

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