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Midoa7
2024-10-05 (토) 21:53
1개월전
84
https://sungyesa.com/new/mp/2520
다이어트시에 단백질과 탄수 지방 얼마나 드시나요??
단백질이 중요하니깐 매끼니 챙기고 있는데 얼마나 먹어야 할지 정확히 알고싶네요...
다들 어떤식으로 식단을 구성하시나요?
경험 공유해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
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댓글 3건
고추먹고맴맴
2024-10-14 (월) 19:19
1개월전
주소
https://sungyesa.com/new/mp/2630
자기체중에 0.8 곱한게 근손실 안나는 최소 섭취해야하는 단백질 그람 이라네요 근육 늘리고싶으시면 더 드시면 되구오
브로커의심신고
자기체중에 0.8 곱한게 근손실 안나는 최소 섭취해야하는 단백질 그람 이라네요 근육 늘리고싶으시면 더 드시면 되구오
이이이224
2024-10-20 (일) 16:33
1개월전
주소
https://sungyesa.com/new/mp/2690
단백질 체중*2, 탄수 체중*3.5, 나머지 지방
브로커의심신고
단백질 체중*2, 탄수 체중*3.5, 나머지 지방
포동통
2024-11-06 (수) 22:59
15일전
주소
https://sungyesa.com/new/mp/2870
저도 요거 궁금했는데 알아갑니다 ㅠㅠ 탄수화물 안챙겨먹으면 근손실 난다고 머리는 알고 있지만 쉽지가 않네요 흑흑 다이어트 화이팅이예용
브로커의심신고
저도 요거 궁금했는데 알아갑니다 ㅠㅠ 탄수화물 안챙겨먹으면 근손실 난다고 머리는 알고 있지만 쉽지가 않네요 흑흑 다이어트 화이팅이예용
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