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[수면장애]

밤낮다시 바꾸는 법

Qwertyyui 2024-07-26 (금) 22:12 10개월전 226

https://sungyesa.com/new/mp/1311

요즘 밤 낮이 완전 바껴서 수면패턴 완전히 망가졌는데 이거 어케 고치지 밤 되면 완전 말똥해지고 낮에는 좀비같음.. 운동을 좀 시작하면 나아지려나 ㅜ 하 제시간에 개운하게 자고 일어나고 싶다 수면패턴 어떻게 고치지 ㅜ

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댓글 15건

닉넴이뭐하지 2024-07-27 (토) 01:25 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1312

하루만 참고 밤새바! 그리고 하루 바쁘게 보내면 알아서 저녁에 잠들거야 그게 젤 간단한데 좋은 방법인듯

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양윤코가 2024-07-27 (토) 10:47 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1318

나도 밤낮 바꿀땐 아예 하루 밤 새버려
잘거자면서 못바꾸겠더라

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아리아리아리아리 2024-07-27 (토) 12:09 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1323

아침에 시간 정해서 일어나고 낮잠 자지말고 무조건 버텨봐 그리고 또 정해진 시간에 자고… 이거 몇번 반복하면 고쳐져

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난나a 2024-07-28 (일) 14:19 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1333

진짜 심신안정이답인듯

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허아 2024-07-29 (월) 00:58 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1345

멜라토닌 같은 약의 도움을 받는 건 어때?

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apfl12 2024-07-29 (월) 10:27 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1358

하루 밤새고 9시 10시쯤에 자면 밤낮 바뀌던데

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엉이부 2024-07-30 (화) 01:00 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1379

하루 밤새고 너무 일찍 잠들어도 새벽에 깬다 ㅋㅋㅋ .. 10-11시쯤 자서 무조건 7-8시에 인나면 다시 그시간쯤 졸릴거야 힘들어도 그렇게 일주일 반복하면 어느정도 돌아올거야 힘내

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Nnnooo 2024-08-01 (목) 16:37 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1396

잠자기 전 전자기기 멀리두고 책이마 명상 추천합니다!

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000 2024-08-01 (목) 17:57 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1400

밤낮바꿀 땐 그냥 진짜 밤을 새서 담날 저녁에 자야하는듯

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행복지키미 2024-08-02 (금) 04:00 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1414

나도 요즘 그러는데 ㅠㅠ 차라리 하루 날밤 까면 돌아오드랑

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끙차리차 2024-08-02 (금) 15:40 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1422

그냥 졸린거 참고 밤 새면 돌아가

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김철수철수01 2024-08-03 (토) 21:21 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1438

커피라도 먹으면서 밤새서 자려는 시간에 자면 효과 있더아

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현고222 2024-08-09 (금) 03:52 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1589

나도 그런데 밤을 못새겠음..

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우규 2024-08-09 (금) 17:20 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1613

하루 아예 마음 먹고 두시간만 자기…아니면 밥먹으면 졸리니까 자기 전에 밥 든든히 먹고 바로 자봐

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오재 2024-08-12 (월) 21:05 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/mp/1699

하루 밤새는게 젤 빨라

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