뭐 의사들중에는 식습관과 여드름은 크게 관련이 없다 하시는분들도 있는걸로 아는데
저는 확실히 운동하면서 식단한답시고 먹는걸 바꾸니까 지루성 두피염이 다 사라졌습니다
원래는 병원도 다니고 약을 먹어도 반짝 좋아졌다 무조건 다시 재발했는데 몇년간 이러던게 식습관 하나 바꿧다고 싹 완치되는거 보고 먹는게 정말 정말 중요하구나 싶더라구요
저는 식단에 브로콜리는 무조건 넣구요 주로 구성은 아무 육류나 200g정도에 쌀밥 100g 브로콜리 견과류 블루베리 이렇게 먹어요 저 개인적으로 브로콜리 먹고 엄청 개선되었다고 느껴서 브로콜리 먹기 번잡스러워도 이틀에 한송이는 꼭 먹으려 해요 육류는 굳이 닭가슴살 아니여도 적당히만 먹으면 체중감량돼고 건강해져서 웬만하면 맛있는걸로 먹으려고 해요 기름진건 라면 제외하면 안피하고 다 먹는 편입니다 당장 먹는 육류들도 지방 함량 높은 고기구요
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