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[성형수다]

20살부터 해야되는 동안관리법

익명 2023-09-18 (월) 23:40 14일전 7123 [CODE : 33715]
1. 썬크림 3시간마다 발라주기
2. 운동하기
3. 점심 저녁만(잠자기 6시간 전, 그 이후 무조건 금식) 먹기,  잠7시간이상 무조건 자기  (수정내용: 아침x 뺌, 아침먹을지는 각자 조사해봐, 그런데 하고싶은말은 출근하기도 바쁜데 아침 못챙겨먹더라도 그거로 건강생각땜에 스트레스받지는마)
-간헐적 단식할때 운동도 같이 해줘야 건강한 세포가 노화된걸 잡아먹는대
-6시간 공복 유지 못한상태에서 자게되면 깊은잠을 못자서 노화랑 치매옴, 잠은 무조건 7시간 이상
4. 비타민 C 9g정도 복용 매일 해주기. ( 흉터회복에 특히 비타민C가 중요함 ) 메가도스 검색해서 생길수 있는 부작용, 효과등 알아보고 각자판단 , 할사람만 ㄱ

많은 현대인들이 3을 가장 못하는데 (누워서 핸폰, 배민보다가.. ) 3이 진짜 가장중요하다고함


인기글가서 팁도 적어보자면...
1. 나오기전 유기자차 정성스럽게 시간간격 좀 두고 2번펴발라주고 출근해서는 걍 나갈일있을때마다 무기자차 백탁적은제품으로 대충 막 발랐음. 난 그래야 실천가능했음( 썬크림바르는법 유튭이나 인터넷 검색 해서 실천할수있을거같은 방법으로 ㄱㄱ) + 양산쓰고 다니는데 양산보다 선크림이 효과 더 좋음 반사되는빛때문에 양산만쓰는건 효과별로 없대
그리고 보습크림이나 선크림등 바를때 목까지 무조건 발라줘  목주름 지금 못느끼겠지만 30넘어가면 자글자글해지는 목주름이 얼굴보다 더신경쓰일걸
2. 딱 2주일만 가기싫어도 헬스장 개근하면 습관되고 취미됨.. 2주동안 개근하는게 중요 그담부턴 오히려 가고싶어짐(웨이트 대충 1시간 유산소 걷기 30분정도 하는듯)
3. 점심,저녁 회사밥 많이먹음.  배민지우고 못해도 최소 12시되면 바로 누워서 수면뇌파틀음, 자기전에 무조건 소변보고잠
4. 물많이먹고(헬스할때 거의 2리터 먹는듯) 메가도스용으로 나온 비타민씨 한봉에 3000mg짜리 식사때마다 먹고있음(드럽게 심, 맛없어서 못먹겠으면 엘리나 비타민씨로 ㅎ 이거 맛있음)

1,2,4  거의 습관화돼서 이젠 안어려움
3번 지금 습관들이려고 여러가지 방법 찾는중인데 개어려움 이전엔 거의 잠 3~4시간만잤었음

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뚜뚜뚜룻 12일전 12일전 [CODE : 16073] 신고 주소
어렵다 ㅠㅠㅠ 고마워 정보
ㅇㅇㅇㅋ 12일전 12일전 [CODE : 15B06] 신고 주소
와 선크림 3시간에 한번씩... 대단하다ㅜㅜ 난 아침에만 바르는데 하루종일 회사에만 있는 직업도 덧발라주는게 좋으려나...?
     
     
남성형개망 작성자 12일전 12일전 [CODE : 3F30C] 신고 주소
[@ㅇㅇㅇㅋ] 외출거의안하면 필요없어 ㅎㅎ
야외 놀러갈경우 3시간마다 덧발라줘
아시아스 12일전 12일전 [CODE : 59D57] 신고 주소
선크림은 진짜자주발라주는데 맞음
밍서뿅 12일전 12일전 [CODE : 290B1] 신고 주소
선크림 증말 중요한 듯…
bom0281 12일전 12일전 [CODE : 309D5] 신고 주소
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1번부터 글렀음 진짜 대단하다..
이임수 12일전 12일전 [CODE : 1B086] 신고 주소
진짜 완전 ㅋ꿀팁이네 열심히살아야지
palsal 12일전 12일전 [CODE : 29C97] 신고 주소
각자 힘든게 다르겠지만 난 요즘 수면이 너무 힘들어ㅜㅜ 알아도 못지키는 수면시간
참참치 12일전 12일전 [CODE : 44A9F] 신고 주소
아직도 못 자고 있는 중… ㅋㅋ
dt2323 12일전 12일전 [CODE : 534C0] 신고 주소
고마워ㅠㅠㅠㅠ꿀팁이다
관동별곡 12일전 12일전 [CODE : 3F32A] 신고 주소
헉 선크림 바르는 법 방금 검색하고 왔는데 충격이네... 정말 필요한 정보 얻고가...
+) 비비 위에다가 선크림 계속 덧발라..?
ggugjj 12일전 12일전 [CODE : 52BAF] 신고 주소
정보 고마웡!!!
니나b 12일전 12일전 [CODE : 25EEC] 신고 주소
정보 고마워 진짜 꿀팁들이다
찐이다 12일전 12일전 [CODE : 48F89] 신고 주소
동안은 유전이야...나아무것도 안해도 완전동안
유한성a 12일전 12일전 [CODE : 46725] 신고 주소
지키기가 다 어려운 것들 ㅠ
신중하게go 12일전 12일전 [CODE : 85495] 신고 주소
무기자차 많이 쓰던데 유기자차가 더 조아??
ㅋㅋ왠지 j일거같아
제티앤칸쵸 12일전 12일전 [CODE : 29C37] 신고 주소
게시글 저장해놓고 나도 습관들여야지
bellissima 12일전 12일전 [CODE : 564D7] 신고 주소
진짜 이게 습관화 되어야 하는데!
감자에싹이나서 12일전 12일전 [CODE : 42D64] 신고 주소
근데 나 선크림 한번도 안발랐는데
잡티나 기미 없고 동안소리를 늘상 듣고 살아ㅎㅎ
기미 유전 없으면 안발라도 상관 없는듯해
친구는 기미 유전이 있어서 마스크를 항상 끼고 다녀도
기미 생겨서 신기해
잇픛티피 12일전 12일전 [CODE : 2D7C8] 신고 주소
그래 아무리 관리해도 타고난사람 못따라간다고 하는데.. 맞말이고
타고난 사람이 관리하면 신의영역이래
댜리다라 12일전 12일전 [CODE : 25E1A] 신고 주소
1번부터 뼈맞고 간다.. 지킬 자신이 없네 읽는데두 ㅠㅠ
파이리파이어 12일전 12일전 [CODE : 824F5] 신고 주소
좋은 습관 공유해줘서 고마워!!
개냥냥이 12일전 12일전 [CODE : 414EE] 신고 주소
오 정보 감사해요ㅋㅋㅋ
맹붕링 12일전 12일전 [CODE : AC536] 신고 주소
좋은 정보 공유 고마워
지묭 11일전 11일전 [CODE : 687BE] 신고 주소
이미 늦어서 슬프다 하하..ㅠ
으웅으웅 11일전 11일전 [CODE : 2C096] 신고 주소
알지만 실천하기 넘 어려보
지지지지징 11일전 11일전 [CODE : 91BCF] 신고 주소
선크림 진짜 중요하더라 진짜진짜진짜 중요해
익명 11일전 11일전 [CODE : 85433] 신고 주소
운동할 시간 내기가 힘든데 ㅎㄹ
hugsy2 11일전 11일전 [CODE : 53488] 신고 주소
점점 목 주름이 생기는걸 보면서도 핸드폰 못 끊음ㅠㅠ
밍밍냥77 11일전 11일전 [CODE : 5262C] 신고 주소
20대인데 목주름 벌써 스트레스....
혹자 11일전 11일전 [CODE : 431B9] 신고 주소
운동은 유산소가 아니라 무산소 말하는 거겠지? 웨이트 너무 싫다......
룰류랄라리이ㅣ 11일전 11일전 [CODE : 8529D] 신고 주소
선크림 완공.. 안 발랐다가 기미
왕창이닷... ㅜㅜ 왜 그리 안 발랐을까...
쀽뜌 11일전 11일전 [CODE : 48E41] 신고 주소
선크림이 가장어렵닼ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅜㅜㅜ 화장을 다시해야하니까ㅜㅜ
소태 11일전 11일전 [CODE : 83332] 신고 주소
선크림은 진짜 공감… ㅜㅜ 대신 아침에만 바르는것만 습관들여서 일과중에는 못바르겠어
냐냥용 11일전 11일전 [CODE : 2A80E] 신고 주소
좋은정보 감사합니다+!
배오배 11일전 11일전 [CODE : 24961] 신고 주소
썬크림과 잠은 정말 정말 극공
쿠쿠카카스 11일전 11일전 [CODE : 1A129] 신고 주소
선크림 습관화 하는게 생각보다 어려운거같아 ..
존잘이되려는자 11일전 11일전 [CODE : 6B654] 신고 주소
선크림 중요하다고 언급 되었는데
오히려 바르면 독이 되는 사람도 있음
시람 피부는 각각 다 다르니까
그리고 비르고 난 후 제대로 지우는 것도 중요하고
안 지울 거면 안 바르는 것 보다 안 좋은 상황도 일어니
실내 생활을 더 많이 한다 그러면 선크림 안 바르는 게 나아
     
     
우유 10일전 10일전 [CODE : 235EE] 신고 주소
[@존잘이되려는자] 맞아 나 웬만한 선크림 다 트러블 나서 무기자차 쓰는데 그것도 운동하고 제대로 안지우면 가렵고 뭐 나고 그러더라
딸기빙수123 11일전 11일전 [CODE : 5342D] 신고 주소
미리미리 자기관리하는게 멋져~
sakana 11일전 11일전 [CODE : 8541F] 신고 주소
그냥 잠많이자기 물적당히 마시기 잘씻고 보습제 잘바르기 햇빛피하기정도면 되는듯 난 양산 항상 쓰고다니거든 햇빛때문에
zhldmq 10일전 10일전 [CODE : 5598B] 신고 주소
3번이..젱ㄹ 어렵네요
바자다가 10일전 10일전 [CODE : 1D41F] 신고 주소
썬크림 3시간마다..? 쉽지 않네여ㅠㅠ...
강남민여 8일전 8일전 [CODE : 2EF8B] 신고 주소
나 이거보고 선크림 휴대용으로 하나사서 들고다닌다...ㅋㅋ 마침 편평사마귀제거 해서 필요하기도햇고 ㅋㅋ
무엇이든 7일전 7일전 [CODE : 48331] 신고 주소
아는건데 진짜 힘들다..큐
roselin 7일전 7일전 [CODE : 4EA58] 신고 주소
썬크림 진짜 귀찮아서 손 잘 안가는데 꼼꼼히 발라야겠다..
지닝223 6일전 6일전 [CODE : 1A13D] 신고 주소
썬크림 귀찮아서 잘 안 바르는데ㅜㅜ 이제라도 챙겨 발라야겠다
tnwltnwl 3일전 3일전 [CODE : 16054] 신고 주소
선크림 3시간 마다 바르기 저게 제일 은근 빡센것 같애..
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