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[성형수다]

단기간에 다이어트 하는 방법?

Tsts 2018-06-30 (토) 19:41 5년전 1186
제가 8월 전까지 살을 10키로 정도 감량해야 하는데 어떻게 해야 뺄 수 있을까요?? 굶는 것도 해봤는데 너무 굶으면 나중에 식욕이 터지구.. 탄수화물 너무 안먹어주면 나중에 그것도 한꺼번에 폭식 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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대인기피증탈출 5년전 5년전 신고 주소
고기만먹으니까엄청빠졋어요
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@대인기피증탈출] 고기만요?? 닭가슴살??
쭌E 5년전 5년전 신고 주소
단기간에살빼는건굶는것밖엔없던데 건강한방법일수록시간은걸리지만요요를줄이고 안건강한방법일수록...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
덕구9 5년전 5년전 신고 주소
1일1식에 운동,,이 답인듯해용
zxc333 5년전 5년전 신고 주소
물 많이 먹구  식단조절하시면서 조금씩 먹으시면 살 많이 빠지실꺼에요!!
규르미 5년전 5년전 신고 주소
진짜 굶어서빼는건 다시 폭식이와서 더찌드라그영 ㅠㅠ
적당히먹어가명서 하는게 답인거같아용
camellia12 5년전 5년전 신고 주소
매 끼마다 평소 먹는 양의 기본 3분의 2~ 절반으로 줄여서 드시고
고열량 식품은 먹지 마세요. 특히나 군것질 종류요..
과일이나 견과류도 많이 먹으면 독이니 적당히 대체해서 드시고
답은 식이조절 + 운동입니당 운동
지금 몸무게가 조금 나가는 편이라면 10kg 빼기 8월전까진 가능할 것 같은데
뭐 50대 몸무게인데 10kg 빼려는 거면 시간이 좀 더 걸릴수도 있어여
근데 진심으로 독하게 빼면 한달반으로도 가능
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@camellia12] 단거 정말 좋아하는데 끊어야겠네요 ㅠ
꽃향수 5년전 5년전 신고 주소
하루1시간파워워킹 1일1식이요
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@꽃향수] 낼부터 실천해볼게요!
000099 5년전 5년전 신고 주소
너무 단기간으로 굶어서 빼면 나중에 조금만 먹어도 살 확확찌더라고요ㅠㅠ 너무 무리하지 마세요
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@000099] 잉 걱정 감사해요 ㅠㅠ
배뚱지 5년전 5년전 신고 주소
사실 안먹는게 답이긴해요....
qawsedrf 5년전 5년전 신고 주소
전 점심 한끼 먹고 픈것먹고 저녁은 안먹고 수영다녔을때가 제일 많이 빠졌어요. 일단 식이가 팔십프로인것같아요.
문장군 5년전 5년전 신고 주소
단기간은 사실 안먹는게 최고져
씨크릿머리띠 5년전 5년전 신고 주소
진짜 연예인들은 걍 쌩으로들 굶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@씨크릿머리띠] 저도 쌩으로 굶어봤는데 살빠지는데에 직빵이긴 해요
에잉그 5년전 5년전 신고 주소
사실 그렇게 단기간에 빼려면 정말 초절식과 고강도 운동을 병행해야하지 않을까 싶습니다........ 그렇게 빼고 나면 관리도 빡세게 해야겠네용
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@에잉그] 그러다 기절해본 적 있어서 무섭긴 하네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
얼씨구 5년전 5년전 신고 주소
개인pt받으세요~~ 운동하루에 2~3시간씩 매일해야 그정도 빠져요~몸무게는 5~7키로 바져도 라인은 10키로 빠진거처럼될거에여~

저는 홈트로 한달에4kg바졌는데,, 그이상해도 모뭄게는 안줄더라구요~ 대신 라인은 달라지긴해요~
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@얼씨구] 팁 감사해요!!
롱롱이368 5년전 5년전 신고 주소
그냥 최대한 탄단지 적당한 비율로 소식하고 많이 움직이는 게 정석인 거 같아요ㅠㅠ 말론 쉬운데 하기가 너무 어렵
민들레2 5년전 5년전 신고 주소
정말 단기간은 굶는거 밖에 없어요.. 저는 급히 빼야할때 레몬디톡스 먹곤해요
식걸빵 5년전 5년전 신고 주소
다이어트는 단기간에 하는게맞다는분들도있고 아니란분들도있고 ㅠㅠ 저는근데 단기간에하는건맞다고보는데 한동안안먹으면 폭식하고 그러는 스타일이라서... 다이어트 시작하면 몇개월이라고 잡아두고 일주일에함번 먹고싶은거먹는날을정해서먹는거같아요
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@식걸빵] 전 성격이 급해서 오래 기간잡고 하는 다이어트는 절대 못해요 ㅠ
이유정 5년전 5년전 신고 주소
저도 지금 한달에 거의5키로뺐는데요!!저는 우선첨부터 막굶거나ㅈ바로운동하지는않았어요ㅎㅎ제가항상 다이어트한다고 막 굶고운동하고하니까 밤되면 배가더고파져서 오히려폭식하게 되더라구요 그래서 한주동안은 서서히 먹는양줄이고 야식끊고 좀 식욕이사라진후부터는 닭가슴살먹으면서 가볍게운동했어요ㅎㅎ그러니까 5키로정도 빠져있더라구요!!여름에 다이어트성공해봅시당!!
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@이유정] 오 꿀팁감사해용
다이아 5년전 5년전 신고 주소
12~13시간 공복후 90분 유산소운동 1시간후 식사 99퍼센트 빠짐
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@다이아] 해볼게요! 성공해서 후기 올리고 싶네요
Tutu8972 5년전 5년전 신고 주소
디톡스다이어트추천이요
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@Tutu8972] 디톡스도 괜찮은 것 같아요
한강짱 5년전 5년전 신고 주소
저 지금 레몬디톡스 하고있어요!!!
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@한강짱] 정말요? 많은 분들이 디톡스 추천해주시네요
얼음 5년전 5년전 신고 주소
저탄수 고지방 전 효과잇던데영
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@얼음] 들어봤는데 한번도 안햐봤어용
으허후느오으스 5년전 5년전 신고 주소
단기간에 무리하게 빼시면 머리카락 엄청빠지고 몸상해요. 8월이면 무리하지 마시고 정말 뺄수있는 정도로 목표를 조정해보시는걸추천!
     
     
Tsts 작성자 5년전 5년전 신고 주소
[@으허후느오으스] 걱정 감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 해볼게요!!
모살 5년전 5년전 신고 주소
건강하지 못하게 빼실 것 같은데ㅠㅠ양을 줄이시고 운동에 미치셔야할거에요
강쥐맘 5년전 5년전 신고 주소
다이어트보조제 먹으면서 유산소하세요.
2배는 잘빠져요.(대신 운동필수)
아이아이아이즈 5년전 5년전 신고 주소
식단이 중요해요!! 과일 야채 많이드셔요
봎 5년전 5년전 신고 주소
아침안먹고 저녁전에 일일일식하는게제일잘빠지는것같아요
choieunagl… 5년전 5년전 신고 주소
공복운동 강추해요 !! 그리고 음식 천천히 오래 먹구 하루 좀 실패해도 너무 낙담하지 말아요 그리고 운동이랑 식단 너무 무리하지 마세요 !!
하니 5년전 5년전 신고 주소
뭐든 정석이 짱인거같아요 요령피울려고 하면 더 돌아감요
성형하구 5년전 5년전 신고 주소
저 7시전에 끼니챙겨먹규 아침7시까지 단식하다가 먹는데 이방법 먹고싶은데로 다먹고도 살뺄수있어서 스트레스도 안받고 밤에 안먹으니까 살도 안쪄용 유지중이에요!!
졔졔야 5년전 5년전 신고 주소
저 일주일동안 닥터유 에너지바 하루에 두개만 먹고
일곱시간 러닝머신 타니까 오키로 빠지더라구요
물론 요요직격탄 맞고 ㅠㅠ 근육 다 빠져서 한동안 너무너무 아프게 지냈어요 건강하게 살빼는게 정답이에요
안녕2 5년전 5년전 신고 주소
굶는게 제일 최고의방법인듯
이뻐지곱하기 5년전 5년전 신고 주소
운동이 첵온거같아요 먹을거 조금씩 먹으면서 ㅠ
햇반 5년전 5년전 신고 주소
사실 단기간 다이어트 중 안먹는거만큼 효과 좋은 방법은 없어요ㅠ 정말 단기간에 꼭 빼셔야 한다면 그냥 안먹는게 최선입니다 물론 그 후 폭식 위험은 있지만요ㅠ
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