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[일반잡담]

걷기운동

콩냥콩냥 2015-09-21 (월) 14:09 8년전 914

걷기운동만 해서 다이어트 성공하신 분 계신가요~?
요즘 체력관리 목적으로 1시간정도씩 걷고 있는데
다이어트 효과를 보려면 적어도 2시간 이상은
걸어줘야 되는거죠?? ㅠㅠㅠㅠ
1시간 걸어도 헥헥대고 힘드네요 ㅋㅋㅋ 저질체력인가봐요 ;

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댓글 4건

오구오구 글모음 2015-09-21 (월) 14:28 8년전

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음...1시간을 걸어도 어떻게 걷느냐에 따라서
틀려지는것 같아요 ㅋㅋ
근데 저는 걷기보다는 수영이나 밴드민턴 같은게
30분을 해도 더 효과가 잇는것 같더라고요!

마틸다레옹 글모음 2015-09-21 (월) 14:41 8년전

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매일 꾸준하게 1시간정도씩 걷는다면
효과야 당연히 있지 않을까 싶어요
다만.. 빠름걷기가 효과적이라고 하던데요

스타일이야 글모음 2015-09-21 (월) 17:39 8년전

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다이어트 효과 보려면 산책정도는 안되고
어느정도 속력내서 걸어줘야되는거 같아요...
그리고 식단조절 필수입니당!

블리블리킴 글모음 2015-09-21 (월) 18:38 8년전

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다이어트는 운동이 답인것같아요 저도 완전 저질체력에 인바디 쟀을때 헬스장에서 진짜 생존근육밖에 없다고 했는데 한달 꾸준히 운동하고 기초체력 많이 올라갔어요!