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[다이어트]

일단 살빼려면 먹는양이 관건!

영어푸 2015-08-02 (일) 01:23 9년전 541

https://sungyesa.com/new/a05/71378

요즘 다이어트 중인데요. 다이어트 하면서 느끼는거지만, 먹는양이 관건인거 같아요.

사실 다디어트 초반에는 뭘 먹느냐 보다는

얼마나 먹느냐가 중요한거 같더라구요~

다들 잘 아시겠지만, 밥 평소 먹는양의 반만 먹구요. 저녁에 배고프면 바나나 한두개랑 견과류 먹고.

이 정도만 해도 한달이면 4~5키로는 빠지는거 같아요.

그리고 위가 안정이 되면, 저녁 식사 후에는 물이나 우유 쥬스만 마시구요.

매일 30분 정도 헬스장가서 빨리 걷기로 땀을 쫙 빼구.

일주일에 두세번 유튜브 보면서 1,20분짜리 자가근력운동 해주면 두달정도되면 뱃살 쏙 들어가더라구요~

이상 저의 다이어트 방법이었습니닿ㅎㅎ

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댓글 10건

초긍정파워 글모음 2015-08-02 (일) 13:02 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71391

마자요..저도 먹는것만 줄여도 살이 빠지더라구요.. 2일만 식단조절해도 붓기 & 살이 빠져서
유지하고 그런씩으로 하고있어요
저는 운동을 하는거보다 오히려 음식량 조절이 더 살빠지는거 같아요

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체리아이스크림 글모음 2015-08-02 (일) 14:17 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71403

마자요~~ 저도 1끼먹으며 다요트 한적있는데요...
운동도 중요하지만 , 저도 섭취량이 더 중요한거같아요!!
그리고, 식단조절을 하면 위도 많이 줄더라구요

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유우89 글모음 2015-08-02 (일) 16:22 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71419

정말 식이조절이 중요하죠 ㅠ

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hyesun 글모음 2015-08-02 (일) 19:47 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71453

ㅎㅎㅎ좋은 다이어트 방법이시네요!
맞아요 정말 먹는양이 제일 중요한거 같아요..
저도 요즘 저녁을 6시 이후로 잘 안먹는데 이것만으로도 좀 빠져보이는거 같다고 다들 그러네요!ㅎㅎ 기분좋게..><

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사랑해딸기 글모음 2015-08-02 (일) 20:25 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71478

저는 몸은 마른편인데 복부 지방이많네요 ㅋㅋㅋ
배만 볼록 튀어나온 ?
살뺄 고민을 하는건 아닌데 배가 나오니까 이건 뭐 해결책을 찾아야겠습니다 ㅋ

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무우맛요플레 글모음 2015-08-03 (월) 13:25 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71572

다이어트 어렵죠 ㅎㅎ 건승하세요

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해님은방긋 글모음 2015-08-03 (월) 21:47 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71647

맞아요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 식이요법이 진짜 기본이 되야되는거 같아요..
그 이후에 운동이랑 병행해서 해줘야 살이 쭉쭉 빠지는듯;
근데 먹는거 조절하면서 운동하는게 참... 힘들죠 ^^;;; 특히 이런 무더위엔 ㅠㅠ

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미홍쓰 글모음 2015-08-04 (화) 04:21 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/71681

요즘 잠을 많이 자서 하루 한 끼씩 먹으니까 몸무게가 줄기는 하더라구요...ㅎㅎㅎㅎ

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쪼아버려 글모음 2015-08-29 (토) 23:15 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/74605

적게 먹는게 힘들어요 ㅠㅠ

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오나미나미 글모음 2016-06-07 (화) 17:16 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/111381

먹는것도 중요한데
특히 저녁이 가장 중요한듯!!
힘드네요 다이어트ㅠ

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