요즘 다이어트 중인데요. 다이어트 하면서 느끼는거지만, 먹는양이 관건인거 같아요.
사실 다디어트 초반에는 뭘 먹느냐 보다는
얼마나 먹느냐가 중요한거 같더라구요~
다들 잘 아시겠지만, 밥 평소 먹는양의 반만 먹구요. 저녁에 배고프면 바나나 한두개랑 견과류 먹고.
이 정도만 해도 한달이면 4~5키로는 빠지는거 같아요.
그리고 위가 안정이 되면, 저녁 식사 후에는 물이나 우유 쥬스만 마시구요.
매일 30분 정도 헬스장가서 빨리 걷기로 땀을 쫙 빼구.
일주일에 두세번 유튜브 보면서 1,20분짜리 자가근력운동 해주면 두달정도되면 뱃살 쏙 들어가더라구요~
이상 저의 다이어트 방법이었습니닿ㅎㅎ
SUNGYESA
초긍정파워
땡큐성형외과
