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[다이어트]

혹시 다리 허벅지쪽 살 빼는 운동 추천해주실만한거 있을까요ㅠㅠ

초코칩미니 2018-07-08 (일) 23:34 6년전 335

https://sungyesa.com/new/a05/280638

살이 붙으면 허벅지부터 찌는 체질이에요..
게다가 살이 빠지면 허벅지만 빼고 다 빠져서 미치겠네요.

반바지 입고 싶은데 허벅지가 꽈악 껴서 못 입을 때도 있고ㅠㅠ

이건 어떤 운동해야할지 모르겠어요..

허벅지빼고는 다 마른편인데 허벅지가 미친듯이 두꺼워요..

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댓글 12건

버달 글모음 2018-07-08 (일) 23:41 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/280651

일단 하체운동은 스쿼트가 갑입니다.
맨몸 스쿼트 유튜브에 쳐서 자세를 꼭 바르게 알아보시구 하시는게 좋습니다.
잘못하면 무릎에 영향을 주거든요
다리를 벌리는 너비에 따라 자극부위가 다른데요 다리를 최대한 넓게 벌리시고 하시면 허벅지 안쪽이 자극이 됩니다.
그리고 틈틈히 하늘자전거 하시면 굉장히 좋습니다

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