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[다이어트] 혹시 다리 허벅지쪽 살 빼는 운동 추천해주실만한거 있을까요ㅠㅠ
초코칩미니
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작성 18.07.08 23:34:31
조회 333
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https://sungyesa.com/new/a05/280638
살이 붙으면 허벅지부터 찌는 체질이에요..
게다가 살이 빠지면 허벅지만 빼고 다 빠져서 미치겠네요.
반바지 입고 싶은데 허벅지가 꽈악 껴서 못 입을 때도 있고ㅠㅠ
이건 어떤 운동해야할지 모르겠어요..
허벅지빼고는 다 마른편인데 허벅지가 미친듯이 두꺼워요..
보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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댓글 12건
버달
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https://sungyesa.com/new/a05/280651
일단 하체운동은 스쿼트가 갑입니다.
맨몸 스쿼트 유튜브에 쳐서 자세를 꼭 바르게 알아보시구 하시는게 좋습니다.
잘못하면 무릎에 영향을 주거든요
다리를 벌리는 너비에 따라 자극부위가 다른데요 다리를 최대한 넓게 벌리시고 하시면 허벅지 안쪽이 자극이 됩니다.
그리고 틈틈히 하늘자전거 하시면 굉장히 좋습니다
18-07-08 23:41
브로커의심신고
일단 하체운동은 스쿼트가 갑입니다. 맨몸 스쿼트 유튜브에 쳐서 자세를 꼭 바르게 알아보시구 하시는게 좋습니다. 잘못하면 무릎에 영향을 주거든요 다리를 벌리는 너비에 따라 자극부위가 다른데요 다리를 최대한 넓게 벌리시고 하시면 허벅지 안쪽이 자극이 됩니다. 그리고 틈틈히 하늘자전거 하시면 굉장히 좋습니다
Mizel
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https://sungyesa.com/new/a05/280671
유튭에 땅끄부부 찾아보세요! 전 도움 많이 됬어요
18-07-08 23:56
브로커의심신고
유튭에 땅끄부부 찾아보세요! 전 도움 많이 됬어요
핑와사라
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https://sungyesa.com/new/a05/280692
박봄다리운동 저는 되게 효과많이봤어요
18-07-09 00:20
브로커의심신고
박봄다리운동 저는 되게 효과많이봤어요
꾜양
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https://sungyesa.com/new/a05/280727
마일리사이러스 섹시레그 꾸준히하시면 효과 많이봐요
그리구 안벅지는 책벅지가 최고입니당
유툽에서 찾아보실수있어욥
18-07-09 00:56
브로커의심신고
마일리사이러스 섹시레그 꾸준히하시면 효과 많이봐요 그리구 안벅지는 책벅지가 최고입니당 유툽에서 찾아보실수있어욥
김해정
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https://sungyesa.com/new/a05/280765
전 섹시 레그 추천ㅇ용
18-07-09 04:10
브로커의심신고
전 섹시 레그 추천ㅇ용
아이린닮자
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https://sungyesa.com/new/a05/280792
스쿼트 런지 그리고 스트레칭이요
18-07-09 08:32
브로커의심신고
스쿼트 런지 그리고 스트레칭이요
세세
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https://sungyesa.com/new/a05/281178
이소라다이어트 허벅지운동이여
18-07-09 21:51
브로커의심신고
이소라다이어트 허벅지운동이여
꽃향수
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https://sungyesa.com/new/a05/281339
마일리가답인듯해요 유투브ㄱ
18-07-10 01:41
브로커의심신고
마일리가답인듯해요 유투브ㄱ
애슐리비
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https://sungyesa.com/new/a05/281466
하늘자전거하루30분요
18-07-10 05:30
브로커의심신고
하늘자전거하루30분요
쮸멍
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https://sungyesa.com/new/a05/281516
스쿼트랑 런지 추천드립니당ㅋㅋㅋㅋ 저도 하체 통통이인데 효과 많이봤어요
18-07-10 09:20
브로커의심신고
스쿼트랑 런지 추천드립니당ㅋㅋㅋㅋ 저도 하체 통통이인데 효과 많이봤어요
EJ
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https://sungyesa.com/new/a05/281978
저도 정말 궁금하네요~ 허벅지 부분이랑 배가 제일 안빠지는 것 같아요. ㅠㅠ
18-07-10 22:50
브로커의심신고
저도 정말 궁금하네요~ 허벅지 부분이랑 배가 제일 안빠지는 것 같아요. ㅠㅠ
소미555
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https://sungyesa.com/new/a05/289311
저도 하체만 살이쪄요ㅠㅠㅠ
18-07-21 02:44
브로커의심신고
저도 하체만 살이쪄요ㅠㅠㅠ
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