살 어떻게 뺴세요?

문장군 글모음 2018-05-31 (목) 13:57 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258420 식이조절이요..참기 힘드네요. 브로커의심신고 식이조절이요..참기 힘드네요.

jei0**** 글모음 2018-05-31 (목) 14:15 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258432 저는 운동으로많이빼는편이에요 식단조절할때는 단백질식사위주로하구요 워낙술을좋아하는편이여서 운동이싫으시면 식단조절해보세요 아니면 인스타보면 홈트레이닝하시는분들많아요 보고따라해보세요 브로커의심신고 저는 운동으로많이빼는편이에요 식단조절할때는 단백질식사위주로하구요 워낙술을좋아하는편이여서 운동이싫으시면 식단조절해보세요 아니면 인스타보면 홈트레이닝하시는분들많아요 보고따라해보세요

홍홍홍소녀 글모음 2018-05-31 (목) 14:34 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258441 운동하고 식이요법 같이해야하는거 같아요... 운동만으로 살이 안빠지고 식이요법만으로 금방 요요 와요..ㅠㅠ 브로커의심신고 운동하고 식이요법 같이해야하는거 같아요... 운동만으로 살이 안빠지고 식이요법만으로 금방 요요 와요..ㅠㅠ

지워ㅣ니ㅣㄴ 글모음 2018-05-31 (목) 15:53 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258456 적게먹어요. 이게 진짜 직빵인즛해요 브로커의심신고 적게먹어요. 이게 진짜 직빵인즛해요

나아나아 글모음 2018-05-31 (목) 16:47 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258472 저는 스쿼트만 매일 100번씩 하라는데 포기햇아욬ㅋㅋ 브로커의심신고 저는 스쿼트만 매일 100번씩 하라는데 포기햇아욬ㅋㅋ

수정 글모음 2018-05-31 (목) 17:07 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258492 수영은 확 안빠져서 라인 만드는 거에만 좋지 차라리 헬스가 나은 거 같아요 브로커의심신고 수영은 확 안빠져서 라인 만드는 거에만 좋지 차라리 헬스가 나은 거 같아요

딧 글모음 2018-05-31 (목) 19:18 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258530 수영 살빼는데 좋죠 수영코치님이 물에들어가만있어도 칼로리 소모된다고 하셧었서요 ㅋ 브로커의심신고 수영 살빼는데 좋죠 수영코치님이 물에들어가만있어도 칼로리 소모된다고 하셧었서요 ㅋ

alswldyd 글모음 2018-05-31 (목) 20:31 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258555 저도 운동하는거 싫어해서 식단으로10키로뺐는데 확실히 운동을 안하니까 탄력이 별로 없더라구요 ㅜㅜ귀찮으시더라도 운동 같이하시면서 살빼는게 더 좋으실거같아요 저도 이제부터라도 운동시작하려구요 ㅠㅠ 브로커의심신고 저도 운동하는거 싫어해서 식단으로10키로뺐는데 확실히 운동을 안하니까 탄력이 별로 없더라구요 ㅜㅜ귀찮으시더라도 운동 같이하시면서 살빼는게 더 좋으실거같아요 저도 이제부터라도 운동시작하려구요 ㅠㅠ

너야너너 글모음 2018-05-31 (목) 21:33 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258575 우선 식이요법이 먼저인듯요 브로커의심신고 우선 식이요법이 먼저인듯요

fan03 글모음 2018-06-01 (금) 00:52 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258625 식이가 최고인것 같아요 브로커의심신고 식이가 최고인것 같아요

카모플라쥬 글모음 2018-06-01 (금) 05:19 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258660 저는 그냥 1일1식해요 강제는아니고 뭐랄까 익숙해졌다랄까 간식은먹지만 과자류밀가루피하고,과일,야채,견과류,두유,한식 공깃밥그릇도작은걸로바꾸시고 습관을바꾸세요 식욕에서벗어나는습관은 딴거없어요 먹는거부터바꿔보세요 저는단것은피하고 아메리카노,두유,물,저칼로리음료? 이런거마시고 먹는건 한식류 공깃밥반정도 반찬은안가리고먹고 가끔고칼로리나 술도마시는데  체중쭉유지거나크게차이안나네요 브로커의심신고 저는 그냥 1일1식해요 강제는아니고 뭐랄까 익숙해졌다랄까 간식은먹지만 과자류밀가루피하고,과일,야채,견과류,두유,한식 공깃밥그릇도작은걸로바꾸시고 습관을바꾸세요 식욕에서벗어나는습관은 딴거없어요 먹는거부터바꿔보세요 저는단것은피하고 아메리카노,두유,물,저칼로리음료? 이런거마시고 먹는건 한식류 공깃밥반정도 반찬은안가리고먹고 가끔고칼로리나 술도마시는데 체중쭉유지거나크게차이안나네요

다람쥐방 글모음 2018-06-01 (금) 10:56 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258700 전그냥... 하루 한끼만 먹고 배터지게먹습니다. 브로커의심신고 전그냥... 하루 한끼만 먹고 배터지게먹습니다.

씨크릿머리띠 글모음 2018-06-06 (수) 11:33 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260455 [@다람쥐방]  m엇 그래도 빠지던가요? 치킨반마ㄹ...초밥일인분..? 브로커의심신고 [@다람쥐방] m엇 그래도 빠지던가요? 치킨반마ㄹ...초밥일인분..?

정지원 글모음 2018-06-01 (금) 16:47 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258807 운동 오랫동안 해온 친구 두어명 가까이에 두고 조언과 응원 받았더니 큰 도움 되더라고요! 브로커의심신고 운동 오랫동안 해온 친구 두어명 가까이에 두고 조언과 응원 받았더니 큰 도움 되더라고요!

보랴 글모음 2018-06-01 (금) 19:44 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/258856 마자여 ㅠㅠ 말랐다는 느낌 뭔지 알고싶네여.ㅠㅠ 브로커의심신고 마자여 ㅠㅠ 말랐다는 느낌 뭔지 알고싶네여.ㅠㅠ

asjipef 글모음 2018-06-02 (토) 21:07 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259250 겨울보단 훨씬 밖에서 운동하기좋죠 저도 겨울엔 추워서안하다가 이제 시작햇음 화이팅 브로커의심신고 겨울보단 훨씬 밖에서 운동하기좋죠 저도 겨울엔 추워서안하다가 이제 시작햇음 화이팅

씨크릿머리띠 글모음 2018-06-06 (수) 11:33 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260456 [@asjipef] 화이팅!ㅎㅎㅎ긍정긍저 브로커의심신고 [@asjipef] 화이팅!ㅎㅎㅎ긍정긍저

misty0912 글모음 2018-06-02 (토) 22:34 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259271 살빼도 유지못하면 말짱 도로묵이에여,,,,, 저 요요 몇년째 반복중이에요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올해는 꼭 성공해요 같이^^ 브로커의심신고 살빼도 유지못하면 말짱 도로묵이에여,,,,, 저 요요 몇년째 반복중이에요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올해는 꼭 성공해요 같이^^

뿌빠빠 글모음 2018-06-03 (일) 02:57 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259353 전 하루에 1000칼로리 먹고 1시간 유산소 1시간 근력 목표해서 두달에 10키로 뺏어요! 일반식으로 돌리니까 2키론가 돌아오고 스케줄때메 운동 못갓더니 살들이 처져요.... 브로커의심신고 전 하루에 1000칼로리 먹고 1시간 유산소 1시간 근력 목표해서 두달에 10키로 뺏어요! 일반식으로 돌리니까 2키론가 돌아오고 스케줄때메 운동 못갓더니 살들이 처져요....

브이삇 글모음 2018-06-03 (일) 07:08 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259373 식이먼저 시작해보세요! 식이로 조금 감량하고나면 의지가 생길거에요 ㅋㅋ 브로커의심신고 식이먼저 시작해보세요! 식이로 조금 감량하고나면 의지가 생길거에요 ㅋㅋ

두유맘 글모음 2018-06-03 (일) 10:58 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259416 전 운동안하구 하루 300칼로리만 먹어여 브로커의심신고 전 운동안하구 하루 300칼로리만 먹어여

씨크릿머리띠 글모음 2018-06-06 (수) 11:34 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260457 [@두유맘] 삼백이요?몇일되셧어요, 브로커의심신고 [@두유맘] 삼백이요?몇일되셧어요,

쁌희쁌 글모음 2018-06-04 (월) 15:08 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259775 식이요법 먼저 해야해요. 다이어트에서 제일 중요한게 식이에요 브로커의심신고 식이요법 먼저 해야해요. 다이어트에서 제일 중요한게 식이에요

러어프 글모음 2018-06-04 (월) 18:30 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259842 등산이 살 제일 많이 빠져요~~ 무리한 등산 말고 산책로 있는곳  적당히 걸으시면 좋을듯.. 브로커의심신고 등산이 살 제일 많이 빠져요~~ 무리한 등산 말고 산책로 있는곳 적당히 걸으시면 좋을듯..

ell 2018-06-04 (월) 18:58 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259855 공원까지 왕복 1시간 걷고 공원에 있는 운동기구로 유산소+무산소운동해요 브로커의심신고 공원까지 왕복 1시간 걷고 공원에 있는 운동기구로 유산소+무산소운동해요

나니나니나노 글모음 2018-06-04 (월) 18:58 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259856 수영 살 정말 잘 빠져요! 주3 수영 다녔는데 수영전에 저녁 먹고 다녀와서 군것질 했는데도 살 쭉쭉 빠지더라구요 브로커의심신고 수영 살 정말 잘 빠져요! 주3 수영 다녔는데 수영전에 저녁 먹고 다녀와서 군것질 했는데도 살 쭉쭉 빠지더라구요

댕댕 2018-06-04 (월) 20:22 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/259883 전 집에서 핏바이크 타는데 진짜 요즘 너무 힘들어 죽겠는데 살은 쭉..쭉 빠지더라구요. 브로커의심신고 전 집에서 핏바이크 타는데 진짜 요즘 너무 힘들어 죽겠는데 살은 쭉..쭉 빠지더라구요.

돌아와탱탱 글모음 2018-06-05 (화) 01:19 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260000 요가+유산소운동+식이요법으로 천천히 뺐어요. 급격하게 빼면 살이 쳐질까봐.. 브로커의심신고 요가+유산소운동+식이요법으로 천천히 뺐어요. 급격하게 빼면 살이 쳐질까봐..

새옹지마 글모음 2018-06-05 (화) 01:26 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260007 얼마전에 라디오스타에 샤이니 나와서 보는데 멤버중에 키가 안해본 다이어트가 없대요. 원푸드 디톡스 덴마크도 하고 다이어트약까지 다 먹어봤다더라구요. 결국 가장 중요한건 안 먹는거고 특히 탄수화물 줄여야하는데 정제탄수화물(흰 쌀, 설탕, 밀가루) 안 먹는게 중요하다고했어요~ 키는 1년 넘게 탄수화물 안 먹은적도 있대요ㅠㅠㅋ 브로커의심신고 얼마전에 라디오스타에 샤이니 나와서 보는데 멤버중에 키가 안해본 다이어트가 없대요. 원푸드 디톡스 덴마크도 하고 다이어트약까지 다 먹어봤다더라구요. 결국 가장 중요한건 안 먹는거고 특히 탄수화물 줄여야하는데 정제탄수화물(흰 쌀, 설탕, 밀가루) 안 먹는게 중요하다고했어요~ 키는 1년 넘게 탄수화물 안 먹은적도 있대요ㅠㅠㅋ

뚜뚜씨 글모음 2018-06-05 (화) 12:32 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260133 저는 식단조절하구 아침에 아파트계단 끝까지 올라가서 엘레베이터로 내려오는거 한시간정도 매일해요ㅎ 브로커의심신고 저는 식단조절하구 아침에 아파트계단 끝까지 올라가서 엘레베이터로 내려오는거 한시간정도 매일해요ㅎ

일개미 글모음 2018-06-05 (화) 18:07 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260180 저도요.,  40에서 48까지 쪘어요... 살빼려구 1500칼로리안짝으로 먹는데 몸무게가 멈출줄 모르네요ㅠㅠ 브로커의심신고 저도요., 40에서 48까지 쪘어요... 살빼려구 1500칼로리안짝으로 먹는데 몸무게가 멈출줄 모르네요ㅠㅠ

드됴항당 글모음 2018-06-05 (화) 18:28 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260205 식단관리가중요한거같아요 브로커의심신고 식단관리가중요한거같아요

누리꿈스퀘어 글모음 2018-06-06 (수) 13:20 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260470 돈 있으면 피티 받는게 젤 효과 좋더라구요....트래이너랑 같이 얘기하면서 할 수 있어서 지루하지도않구요 브로커의심신고 돈 있으면 피티 받는게 젤 효과 좋더라구요....트래이너랑 같이 얘기하면서 할 수 있어서 지루하지도않구요

asy**** 글모음 2018-06-06 (수) 21:25 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260624 운동도 중요하지만 식이요법이 가장중요한것같아요 브로커의심신고 운동도 중요하지만 식이요법이 가장중요한것같아요

eqqmsl 글모음 2018-06-06 (수) 21:38 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260635 저 6키로 뺀 적 있었는데 일할때 주는 점심이랑 집와서 계란밥 반공이 이렇게만 먹고 유산소 하루에 한시간정도했엉ㅅ!!! 브로커의심신고 저 6키로 뺀 적 있었는데 일할때 주는 점심이랑 집와서 계란밥 반공이 이렇게만 먹고 유산소 하루에 한시간정도했엉ㅅ!!!

호호 2018-06-06 (수) 22:54 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260663 1일1식이 최고입니다 두달간 구키로 뺐네요 브로커의심신고 1일1식이 최고입니다 두달간 구키로 뺐네요

뉴뉴냐냐 글모음 2018-06-07 (목) 01:05 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260699 저는 밥, 빵(밀가루)을 안먹어요!! 탄수화물을 최대한 안먹으려고 노력하고 먹고싶다면 통밀이나 오트밀먹고 공복 13시간 유지하구요!! 저녁 6시부터 금식하시고 아침드시면 가능하세요ㅎㅎ 화이팅!! 같이 해요!! 브로커의심신고 저는 밥, 빵(밀가루)을 안먹어요!! 탄수화물을 최대한 안먹으려고 노력하고 먹고싶다면 통밀이나 오트밀먹고 공복 13시간 유지하구요!! 저녁 6시부터 금식하시고 아침드시면 가능하세요ㅎㅎ 화이팅!! 같이 해요!!

돌맹e 글모음 2018-06-07 (목) 06:24 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260762 식이조절...운동..두개만 병행하면 금방ㅁ배용 브로커의심신고 식이조절...운동..두개만 병행하면 금방ㅁ배용

마드모아쩰 글모음 2018-06-07 (목) 06:49 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260787 저탄수화물 ! 1일 1-2식 여름이니까 수박많이드세요 제 노하우 ~ 수분이많아서 배도금방 부르고 다른거안집어먹게되더라구여 그리고 집에서 지압후프한시간씩돌려보세여~ 티비보면 시간금방가고 꾸준히하면 그것만큼 간편하고 효과적인운동없어요 경험자..! 브로커의심신고 저탄수화물 ! 1일 1-2식 여름이니까 수박많이드세요 제 노하우 ~ 수분이많아서 배도금방 부르고 다른거안집어먹게되더라구여 그리고 집에서 지압후프한시간씩돌려보세여~ 티비보면 시간금방가고 꾸준히하면 그것만큼 간편하고 효과적인운동없어요 경험자..!

아엠그루트 글모음 2018-06-07 (목) 11:14 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/260865 살빼는건 식이조절이 첫째..그 다음이 운동ㅠ 백날 운동해도 식이조절안하면 걍 건강한돼지에요.. 브로커의심신고 살빼는건 식이조절이 첫째..그 다음이 운동ㅠ 백날 운동해도 식이조절안하면 걍 건강한돼지에요..

진서깅붇 글모음 2018-06-08 (금) 14:27 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/261636 살은 안먹는게 짱이죠 ㅠㅠ 브로커의심신고 살은 안먹는게 짱이죠 ㅠㅠ

Turnstile 글모음 2018-06-11 (월) 13:05 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/262818 당연한 얘기지만...식단 관리하면서 운동 꾸준히하면 자연스럽게 빠지더라고요 브로커의심신고 당연한 얘기지만...식단 관리하면서 운동 꾸준히하면 자연스럽게 빠지더라고요

ㅂㄷㅇㅁㄴ 글모음 2018-06-13 (수) 08:57 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/263919 살뺴는 방법은 이미 알고계시잖아요 ㅎㅎ 본인이 실천을 안하는거뿐이지 삼시세끼잘챙겨먹고 패스트푸드안먹고 헬스다니면 금방 빠져요 !! 브로커의심신고 살뺴는 방법은 이미 알고계시잖아요 ㅎㅎ 본인이 실천을 안하는거뿐이지 삼시세끼잘챙겨먹고 패스트푸드안먹고 헬스다니면 금방 빠져요 !!

hyunj**** 글모음 2018-06-20 (수) 10:25 6년전 신고 주소 https://sungyesa.com/new/a05/267653 식욕이나 좀 떨어지면 좋으련만 브로커의심신고 식욕이나 좀 떨어지면 좋으련만

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